4 soļu “seksīgo salātu” formula, kas paredzēta lietām jūsu pusdienu stundā

Es no vienas puses varu saskaitīt to salātu daudzumu, kurus esmu patiesi mīlējis savā dzīvē. Un uzmini ko? Es pats nevienu no viņiem neveidoju. Tāpat kā zemūdens grozu aušana, arī veidošanas apstādījumi ir mākslas forma. Bet, kad jums ir dažas nenoliedzami seksīgas salātu idejas (jā, jūs to pareizi lasāt), arī jūs varat kļūt par Arugula mākslinieku.

Vienkāršība ir tā, kas padara pārtikas blogeri Elaine Kalache formulu tik, labi, seksīga. Daudzi no mums pusdienu stundā pārvērtē lietas (vai kad vien jums patīk ēst savus salātus), viņa saka. Patiesība ir tāda, ka salāti ir pamata: tiem tiešām ir nepieciešami tikai četri komponenti, lai būtu sātīgi, barojoši un daži var teikt.

Ja jums nav salātu idejas, sekojiet šai vieglajai salātu formulai:

1. Izvēlieties savu lapu zaļumu pamatni. Kāposti! Spināti! Arugula! Aisbergs!
2. Izvēlieties divus vai trīs saderīgus dārzeņus. Izmēģiniet saldo kartupeļu un Briseles kāpostus, tomātus un gurķi, papriku un sarkanos sīpolus vai avokado un burtiski jebko.
3. Pievienojiet olbaltumvielu. To varētu grilēt vistu vai tunci. Ja esat uz augu bāzes ēdājs, izmēģiniet tofu vai aunazirņus.
4. Pievienojiet mērci. Varbūt veselīga ferma vai izgudrojoša veikalā nopirkta šķirne.

Tur tev tas ir. Jūs esat oficiāli apguvis salātus, kas uzreiz ir viegli un piepildīti. Šeit nākotnē ir daudz vairāk veģetālu ēdienu.

Vai esat dzirdējuši par leģendārajiem "tauku salātiem" vai Grubhub salātiem vasarā?