5 minūšu prakse Lūsija Hale pievēršas, lai cīnītos ar stresu un satraukumu

Lūsija Hale būtu diezgan maza melis, ja viņa teiktu, ka viņas kā aktrises-Slīš-korpusa darbs sabiedrības acīs nebija stresa pilns.

Nu, viņa nav melis (viņa tomēr ir diezgan!) -Becūze šodien šodien Ņujorkā, es pats zvaigznei pajautāju viņas labākos padomus, kā tikt galā ar stresu un satraukumu. "Ja jums ir kāds, es tos varētu izmantot!"Hale jokoja.

Bet viņa darīšana ir kāds padoms, kā kāds, kurš ir izvēlējies "karjeru, kurā vienmēr būs stresa un satraukums vienmēr būs augsts", kā viņa to saka. Viņas noslēpums? Viņa noteikti veltīs laiku, lai izdarītu lietas, kas viņai liek justies gatavai dienas sunim un a.m. kofeīns ("Es esmu tik satraukts par savu rīta kafiju," viņa atzīst)-un pārliecināta (zinot, ka viņai uz drēbēm nebūs baltu svītru, pateicoties grāda dezodoranta jaunajai formulai). Ak, un viņai viss ir par meditāciju.

"Pat ja tas ir tikai 5 minūtes no tā, ka es uzskatu, ka tas man palīdz."

"Esmu sākusi meditēt beidzot pēc gadiem, kad cilvēki man teica, ka to darīt," viņa saka. "Pat ja tas ir tikai 5 minūtes no tā, es uzskatu, ka tas man palīdz. Vai pat vienkārši sēdēt bez tālruņa vai bez kāda veida man palīdz atjaunot un uzlādēt."

Hale saka, ka viņa ir lejupielādējusi lietotni ar nosaukumu Insight Timer, kas viņu vada, izmantojot jebkādu meditāciju, kas viņai nepieciešama dienai. "Tas būtībā ir kā YouTube ar vadītu meditāciju," viņa saka. "Tātad jūs varētu ierakstīt lielu satraukumu, un tas jums sniegtu meditāciju, kā no tā veida atdalīties. Tas ir jauki, ko darīt tieši pirms gulētiešanas."Izklausās pēc paša centra un pēc tam atlieciet.

Ja jūs domājat mājās à la Lucy, lūk, kā dot savai mājai atdzist meditācijas studijas vibrācijas. Un tie ir sapņaini meditācijas noskoka par Pinterest, lai iegūtu vairāk inspo.