7 labākās zemu cukura smoothie receptes, lai sajauktos

Rādītājs. Ideāls olbaltumvielu smoothie

Izmantojot šo formulu. "Tam ir visi gabali, kas ļaus jums izveidot pārsteidzošus kokteiļus tik ilgi, cik vēlaties, vairs neveidojot to pašu kokteiļu," saka Rachelle Robinett, ārstniecības augu un veselības treneris. Tas nozīmē, ka, ja vēlaties izgatavot zemāka cukura kokteili, varat izmantot augļus, piemēram, mellenes, zemenes vai avenes.

Iegūstiet recepti: ideāls olbaltumvielu kokteilis

3. Melleņu kokosriekstu kokteilis

Šis smoothie, kas gadās būt Meghan Markle's Go-to-to!-ir bagāts ar elektrolītiem un antioksidantiem, pateicoties mellenēm un kokosriekstam.

Iegūstiet recepti: melleņu kokosriekstu kokteilis

4. Zarnām draudzīga ogu smoothie

Candice Kumai's Berry Smoothie ir lieliski piemērots jūsu zarnām. "Tas ir piepildīts ar antioksidantiem un šķiedru no ogām, kas ir lieliski piemēroti zarnu veselībai, samazinot iekaisumu un atbalsta imūnsistēmu. Probiotikas (vai jogurts) pievieno vēl vienu zarnu veselības atbalsta devu, "viņa saka. "Plus, tā kā tas izmanto saldētas ogas, tas ir ideāls (un pieņemams) veids, kā ēst augļus pat tad, ja tie ir ārpus sezonas."

Iegūstiet recepti: zarnām draudzīga ogu smoothie

5. Veselīga zema cukura smoothie recepte

Tā vietā, lai izmantotu banānus, Mona Vand, uz augu bāzes farmaceitu un labsajūtas eksperts, izveidoja zemāka cukura smoothie opciju, izmantojot nedaudz vienkāršu sastāvdaļu: nesaldinātu açaí, pienu, kas nav piens, neapstrādāts kakao, chia sēklas, stevia vai kokosriekstu nektārs, neapstrādāts kakao, chia sēklas, stevia vai kokosriekstu nektārs, neapstrādāts kakao, chia sēklas, stevia vai kokosriekstu nektārs, neapstrādāts kakao, chia sēklas, stevia vai kokosriekstu nektārs, neapstrādāts kakao, neve. un kanēlis. "Tas ir gatavs labi pusdienlaikam," viņa saka. "Nodrošiniet to starp pusdienām un vakariņām."

Iegūstiet recepti: veselīga zema cukura smoothie recepte

Ar. Ogu ziedkāpostu kokteilis

Šī zemā cukura ogu smūtija zvaigzne ir ziedkāposti. "Ja jūs neesat banānu ventilators, tas ir lielisks aizstājējs, lai joprojām iegūtu šo krēmīgo konsistenci," saka Katrīna Skota, līdzdalības līdzdalība, to tonizēja to. "Jums pat negaršo ziedkāpostu."

Iegūstiet recepti: ogu ziedkāpostu smoothie

Plkst. Zaļš smoothie

Šis zaļais kokteilis satur spinātus, gurķus, piparmētru, avokado, mandeļu pienu, chia sēklas un olbaltumvielu pulveri. Un tas ir kaut kas holistisks dietologs Kelly Leveque zvērēt.

Iegūstiet recepti: zaļš smoothie

Lai iegūtu vairāk veselīgu recepšu un mūsu kopienas ēdiena gatavošanas idejas, pievienojieties labi+Good's Cook With Us Facebook Group.