8-stiprinājuma “spa smoothie”, ko zvēru slavenību dietologs

Man pirmdienās es nekad alkstu dārzeņus. Pirmajā dienā pulkstenī pēc relaksējošas nedēļas nogales mans vēders rūc saldos kārumus, nevis zaļumus. Bet Džesikas Albas holistiskajai uztura speciālistei Kelly Leveque ir cieta zaļā smoothie recepte, kas nedēļā sevi uzkurina, lai viņa varētu baudīt šokolādes atlīdzību pēc piektdienas hits.

Ja jūs kaut ko zināt par Leveque, tas ir tas, ka viņa mīl savus fab četrus kokteiļus. Kamēr viņa iesaka viņus visiem saviem klientiem, iekļauti, iekļauti!-Viņa praktizē to, ko sludina. Kaut arī viņas repertuārā ir daudz dekadentu kokteili, viņa tās ietaupa tās pēc Viņa iekrauj vitamīnus un barības vielas. "Parasti pirmdienās eju zaļā krāsā un līdz piektdienai dodos uz šo šokolādes zemesriekstu sviesta kausu," viņa raksta Instagram.

Un kas ir labāks veids, kā palielināt savu veggie uzņemšanu un cīnīties pret darba nedēļas trauksmi-nekā "spa smoothie"? Lai sāktu savas pirmdienas, Leveque dzēra maisījumu, kas ir piekrauts ar augu bāzes olbaltumvielām, veselīgiem taukiem un enerģiskiem citrusaugļiem. Būtībā tas ir tikai tāds, kāds ir jūsu ķermeņa lutināšana, lai to sasniegtu līdz piektdienai. Kad acīs nav laika gurķiem, jūs tos sajaucat brokastīs ar šo zaļo smoothie recepti.

Kelly Leveque spa smoothie

1 pasniegšanas vaniļas olbaltumvielu pulveris (no 20 līdz 30 g)
2 ēd.k. chia sēklas
Citronu sulas izspiešana
sauja spinātu
1 mazs persiešu gurķis (pēc izvēles)
1/4 glāzes piparmētru lapas (pēc izvēles)
1/4 avokado
2 tases nesaldināts mandeļu piens

Lai iegūtu vēl dažus kokteiļus, lai pievienotu iknedēļas sastāvu, izmēģiniet šo astoņu tvertnes iespēju, ko funkcionālais ārsts veido katru rītu. Un, kamēr jūs esat pie tā, varbūt pievienojiet arī Vanesas Hudgensas četras iecienītās smoothie sastāvdaļas.