Izcili (un veselīgi!) 15 minūšu vakariņu receptes, kuras vēlaties pagatavot katru vakaru
Šī recepte bez pagatavošanas sākas ar vienkāršu, bet aromātisku, biezeni aunazirņu pildījumu, bet zvaigzne vienkārši varētu būt avokado krēms. "Tā ir maiga un krēmīga avokado mērce, kas pagatavota ar grieķu jogurtu, lai vēl vairāk pastiprinātu krēmīgumu," izbrīnās no uzjautrināt jūsu bouche. Tā, iespējams, nav avokado roze, bet gala rezultāts ir tieši tāpat.
4. Cukini makaroni ar sautētām olām un ātras mantojuma ķiršu tomātu bazilika mērce
Veģetārietis
Vasaras zīmes producē tik svaigas, vai ne. Svaigi mantojuma tomāti, kas sajaukti ar saulē kaltētiem tomātiem, baziliku, citronu un ķiplokiem, padara ātru un garšīgu makaronu papildināšanu. Neaizmirstiet uz tās ievietot olu: "Olu sautētās olšūnas rada vēl vienu garšas slāni un pārklāj makaronus. Tādējādi izveidojot krēmīgu, bez krēmveida mērci, "raksta Tieghan no pusceptas ražas novākšanas. Jā, sagatavojieties kādai nopietnai #Yolkporn ar šo vieglo recepti.
5. Āzijas sasmalcinātas kāpostu salāti
NESATUR GLUTĒNU
Šie superfodētie salāti prasa minimālu piepūli, bet ir pilns ar ķermeņa pastiprinošām sastāvdaļām. Galu galā savlaicīgākais solis masē kāpostus citronu sulā, olīveļļā un sāli. (Diemžēl kāpostu masieris joprojām ir mūsu iztēles izdomājums, tāpēc apsveriet dienas sagatavošanu.) Pēc tam vienkārši sasmalciniet dažus burkānus, zaļos sīpolus un mandarīnu apelsīnus un mētājiet mandeles un edamame, lai iegūtu papildu krīzi, un jums ir ne visi salāti, kas ir gatavi mazāk laika, nekā nepieciešams Atrodiet recepti, kas jums patīk Pinterest.
Ar. Seksīgi pavasara ruļļi
NESATUR GLUTĒNU
"Man patīk daudz izgatavot šos ruļļus, jo tie ir lielisks veids, kā izmantot visus dārzeņus, kas man karājas ledusskapī, pat salātu pārpalikušajos salātos!"Trauki manas jaunās saknes sarah. Tāpat kā, nav nepieciešams skriet uz pārtikas preču veikalu, ja jums nav precīzs veggies, ar kuru viņa piepilda savus pavasara ruļļus. Beta-karotīni bagāti burkāni un saldie kartupeļi ir Sāras rullīšu zvaigzne, kuru viņa ļoti iesaka iemērkt savā drool cienīgā mandeļu sviesta mērcē. Citiem vārdiem sakot, tā ir vienkārša, sezonāla recepte, kas liks jums mētāt izvēlni ņemt visu, tagad jūs varat to padarīt ātrāku.
Plkst. Vasaras apliets Džoes
VEGĀNS
Šis vegāns uzņemas vasaras nometnes štāpeļšķiedrām, nevis maltas liellopu gaļas lēcas. "Pagatavots ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un aromātu, jūs varat atrast šīs Sassy sviestmaizes uz pusdienu galda tikai 15 minūtēs," raksta Kathy no Happy Healthy Life. Kukurūza, apkaklītes un iepriekšminētie impulsi padara par vieglu veggie burgeru alternatīvu, kas ir gatava tikpat ātri (nav nepieciešams grils).
8. Taizemes soba nūdeles
VEGĀNS
Soba nūdeles gatavo nepilnu piecu minūšu laikā, kas nozīmē mazāk laika stāvēt karstās plīts priekšā. Kamēr jūs gaidāt, kamēr ūdens vārās, pagatavojiet savus iecienītos zaļumus un visus dārzeņus, kas jums ir uz rokām, kas atrodas nervozajā dārzeņos.
9. Mandeļu un garš
Peskatiešu
Vienas pannas ēdieni ir kopējais laika posms, un šī ātrās vakariņu iespēja nav izņēmums. Jūs ne tikai samazināt pēc ēdienreizes tīrīšanas laiku, bet arī laša un sparģeļu cepšana vienlaicīgi nozīmē mazāk domāt par ēdiena gatavošanu. Vienkārši pārliecinieties, ka sekojat Sārai no saudzīgas virtuves padomiem un sagrieziet sparģeļu kātiņus uz pusi gareniski, ja tie ir biezāki par jūsu vidējo zīmuli, lai pārliecinātos, ka viss tiks darīts mazāk nekā 15 minūtēs.
10. Cajun Mahi Mahi ar mango ananāsu salsu
Peskatiešu
Doma par vakariņu pagatavošanu pēc garas dienas var likt jums justies kā jums vajadzīgas brīvdienas, bet vismaz šīs ātrās un ērtās vakariņas gaume Tāpat kā atvaļinājums. "Mango ananāsu salsa ir nedaudz salda no augļiem ar mājienu no kaļķu sulas, [un] apvienojumā ar pikanto Mahi Mahi, garšas ir ārpus pasaules," raksta Krista no priecīgas veselīgas ēdienkartes, kas ir priecīgas veselīgas ēdienkartes. Jā, šī recepte noteikti prasa avokado margaritu.
Nezināt, ko darīt ar visu papildu laiku, kas jums tagad ir? Kā būtu ar 5 minūšu garastāvokli pastiprinošu treniņu vai meditāciju labākam seksam?
