Grupas apmainīšanas gadījums karājas treniņiem un kāpēc pētījumi saka, ka tā ir likumīga

Laikā “ja jūs neinstalējāt savu treniņu, vai tas tiešām skaitās?”Fitness var justies kā pilnīgi vai nekas, bet tam nevajadzētu. Kopā ar Michelob Ultra-nākamā līmeņa vieglo alu, kas vēlas izjust stresu, paliekot piemērotiem, izpētot veidus, kā būt aktīvam, kas jums patiešām patiks. Tā kā veselībai nav nepieciešama piemērotība, lai būtu visu savu dzīvi, tikai viena (jautra) daļa no tā.

Ne tik plaši izplatītas ziņas: dzīve ir aizņemta. Starp darbu, pārvietošanos un mūsu personīgās dzīves nikno drūmo administratoru ir pietiekami grūti, lai atvēlētu laiku, lai iespiestu treniņu savā ievārījumu iesaiņotajā grafikā, nemaz nerunājot par kvalitatīvu laiku kopā ar draugiem.

Bet šai sociālajai pieredzei nevajadzētu atņemt atrašanās vietu uz dzīves saistībām, un zinātne tam piekrīt. Šis 2010. gada pētījums apvienoja datus par 308 000 cilvēku vairākos pētījumos un atklāja spēcīgu korelāciju starp dziļām personīgajām attiecībām un palielinātu dzīves ilgumu, kas liek domāt, ka laika pavadīšana ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, var palīdzēt jums dzīvot ilgāku, veselīgāku dzīvi.

Visas šīs atlīdzības, laimes un sasniegumu zinātnes sajūtas saka, ka jūs varat iegūt no draudzības? Jūs varat arī atbrīvot viņus no treniņa.

Kaut kas cits zinātne piekrīt? Treniņš ir labs arī jūsu veselībai (tur liels šokētājs). Vingrinājumi ir pastāvīgi pierādīti zinātniskos pētījumos, lai palīdzētu zaudēt svaru, saglabāt veselību, paaugstināt pašnovērtējumu un palielināt kopējo laimi. Visas šīs atlīdzības, laimes un sasniegumu zinātnes sajūtas saka, ka jūs varat iegūt no draudzības? Jūs varat arī atbrīvot viņus no treniņa.

Tātad, ja jūs esat spiests izvēlēties starp dārgā brīvā laika pavadīšanu boksa nodarbībā vai pavadīt laiku kopā ar savu apkalpi, kuru jūs izvēlaties? Mēs sakām, neizvēlieties.

Kopā ar Michelob Ultra-Wigh. Piemērs: apvienojot grupas labās darbības, un sviedru sesijas priekšrocības vienā milzu, pašā laikā.

Vēlaties izmēģināt treniņu kopā ar draugiem, bet neesat pārliecināts, kā viņus nokļūt uz kuģa? Turpiniet ritināt piecas idejas, kas viņus pārliecinās.

Kļūst stiprāks, kopā

Ja jūs vēl neesat izmēģinājis treniņu ar draugiem, iekļūstiet tajā. Šis 2014. gada pētījums pat liek domāt, ka cilvēki, protams, izvēlas draugus, kuri fiziski atrodas viņu līmenī, kas varētu datēt ar mednieku savācēju dienām.

Vai jūsu draugs varētu sekot mežacūkas pakaļdzīšanai? Kas par piekto burpees kārtu? Iespējams, ka jūs un vismaz daži no jūsu draugiem atrodaties vienā lapā, kad runa ir par to, cik vēlaties sevi virzīt fiziski, ja jūs nekad neesat mēģinājis strādāt kopā, jūs varētu atrasties patiešām jautrā laikā!

Pievienojieties skrējiena klubam

Neatkarīgi no tā, vai lidojat solo vai kopā ar draugu, skrējiena klubi ir satriecošs veids, kā socializēties un trenēties vienlaikus. Parasti tie rūpējas par visu līmeņu skrējējiem un-labāko daļu-viņi parasti ir bez maksas. Ja neesat pārliecināts, kur atrast klubu meža kaklā, vietējā skriešanas veikalā, iespējams, kāds ir, neatkarīgi no tā, kur jūs dzīvojat.

Sāciet laimīgo stundu ar treniņu

Post-darbs karājas ar jūsu kolēģiem, ne vienmēr ir jāizveido vietējais bārs (lai gan nav sprieduma, ja tā ir jūsu nakts vibe). Pajautājiet saviem darba draugiem, vai viņi pēc aiziešanas no biroja, un bonusa punkti, ja viņi pievienosies, lai pirms priecīgas stundas sviedru stundu laikā būtu mijiedarbība ar jūsu draugiem, piemēram, Swerver Fitness vai mainiet rotaļu laukumu Ņujorkā.

Neatkarīgi no tā, kādu treniņu izvēlēsities, jums būs kopējais komandas sasaistes brīdis, kas kopā izlaiž jebkādu darba dienas stresu, un atstājiet savlaicīgu sajūtu, ka savlaicīgi ieteicams, lai paņemtu šo alu pēc treniņa.

Meklējiet tematiskās nodarbības

Kas ir labāk nekā tērēt 200 USD Bejonsē koncertu biļetēm ar saviem labākajiem draugiem? Dodoties uz Bejonsē tēmu treniņu nodarbību kopā ar saviem labākajiem draugiem. Fitnesa studijas vienmēr rīko tematiskas nodarbības, tāpēc izvēlieties mākslinieku, kuru jūs un jūsu draugi mīl un pārtrauciet sviedru savām iecienītākajām dziesmām.

Atrodiet savu Zen

Dažreiz jogas klase gandrīz var justies kā terapijas sesija. Jūs izejat ārā, jūtoties mierīgāks, atvērtāks un tikai nedaudz optimistiskāks par trako pasauli ārpus studijas sienām. Dalīšanās ar šo labo enerģiju ar tuvākajiem draugiem ir smalks, bet spēcīgs veids, kā vienkārši justies labi kopā, un tas ir kaut kas tāds, kam katra draugu grupa var atvēlēt laiku.

Sponsorē Mišelobs Ultra

Fotoattēli: Michelob Ultra