Uzticības uzlabojošie padomi Iskra Lawerence man iemācīja justies sasodīti labi peldkostīmā

Ciktāl tas attiecas uz šīm nedrošībām, kad ir pienācis laiks pozēt bikini šāvienam (vai pat vienkārši trāpīt pludmalē kopumā) Lawrence ir daži jaudīgi rīki, kas palīdzētu pārveidot jebkādu negatīvu domāšanu, kas sāk rāpot. "Ar peldkostīmiem mēs domājam, ka mēs esam vienīgie, domājot šīs lietas, piemēram,“ Ak, Dievs, paskatieties uz manu celulītu ”vai“ paskatieties uz maniem ruļļiem, kas nāk pāri ”, vai kas tas varētu būt. Bet katrs pludmales cilvēks jūtas tieši tāpat, un viņi vairāk uztraucas par sevi, nevis uztraukties par to, kā jūs izskatāties, "viņa saka. "Tā vietā, lai ļautu nedrošības domām jūs patērēt, mainiet savu skatījumu, lai mēģinātu domāt:" Ak, smiltis jūtas tik jaukas "vai" okeāns tik labi smaržo "vai" man patīk klausīties viļņus."Jums ir jāizņem sevi un jākontrolē šis stāstījums, un neļaujiet nedrošībai, raizēm un pašpārliecinātībai. Tā vietā esiet brīdī, esiet klāt."

Kad es viņai saku, cik muļķīgi es jūtos apsēsti par sava ķermeņa tēla jautājumiem, kad, um, Sveiki, Es gatavojos būt uz pludmale 24 stundu laikā viņa izskatās, ka es esmu miris acīs un saka: "Tas nav dumjš. Tas ir pilnīgi derīgs, jo visi jūtas tā."

Viņa turpina: "Man ir šāda veida iekšējās balsis un jautājumi un pašpārliecinātība. Tas ir tikai cilvēks. Bet tas ir tas, kā jūs ar to rīkojaties, un kā jūs saglabājat līdzsvaru. Ja esat dusmīgs, vīlies, greizsirdīgs, skumjš, jums ir jāpieņem šīs jūtas un jāļauj šāda veida emocijām plūst caur jums, lai tās varētu nodot tālāk. Neļaujiet sev justies slikti par visu, ko jūtat -tas viss ir derīgs."

Sagrieziet līdz nākamajam rītam, kad es nolaižu Puertoriko, un ir pienācis laiks pāriet uz savu peldkostīmu vannas istabā Sanhuanas lidostā. "Es jūtos kā sh*t," es sāku teikt savam ceļojuma pavadonim, kamēr es paskatījos uz sevi spogulī. Bet tad manās smadzenēs iesita slēdzis: "Es jūtu, ka es nevaru gaidīt, kad lēkt okeānā."

Mēs visi varam darīt visu, lai pieradinātu ķermeņa apkaunošanu mūsu pašu smadzenēs un skaļi. Lūk, kā. Plus 3 uzticības palielināšanas paņēmieni Visas sievietes var izmēģināt tieši tagad.