Vienkāršākais veids, kā dot hummus jauninājumu? Cept to

Ja vēlaties pats izmēģināt ceptu hummu, sekojiet Šulca vieglajai recepti zemāk. Neatkarīgi no tā, vai jūs to gatavojat ballītei vai vienkārši uzkodas mājās, tas noteikti kļūs par jaunu favorītu.

Cepta hummus recepte

2 konteineri hummus pēc jūsu izvēles
3-4 saulē kaltēti tomāti, liekā eļļa nosusināta un sasmalcināta
2 ēd.k. drupināta feta
1 ēd.k olīveļļa
¼ tase sasmalcināta svaiga pētersīļi

Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. 8x8 pannā izklājiet hummus vienmērīgā slānī.
Rādītājs. Apkaisa fetas un vienmērīgi sasmalcinātus, saulē kaltētus tomātus pāri humma virsmai. Sasmērēt ar olīveļļu.
3. Cepiet 15 līdz 20 minūtes, līdz augšdaļa kļūst nedaudz zeltaina.
4. Pasniedziet siltu ar krekeriem, pita čipsiem, crudité vai citiem Dippers.

Lūk, kāpēc aunazirņi ir nekas cits kā superfood:

Šeit ir daži citi radoši veidi, kā ēst hummu, kad jums ir apnicis iemērkt veggies. Tad apskatiet veselīgākās hummus šķirnes, kas pārsniedz aunazirņus.