Ekspertu apstiprinātie iemesli, kāpēc treniņa laikā jums vajadzētu burtiski uzmundrināt
Un, protams, treneri par to visu domā. "Kurš nemīl nelielu uzmundrinājumu?"jautā Amanda Kloots, personīgais treneris un virves, dejas un ķermeņa dibinātāja. "Padomājiet par to-hoot, holler, woo hoo! Viņi ienes telpā enerģiju, tas padara apkārtējos cilvēkus uz augšu, un tas paceļ jūsu garu. Tas izgaismo jūsu garastāvokli un sagādā prieku treniņam."
Colette Dong, fithouse instruktore, piekrīt, sakot, ka jums tas jāizlaiž, nevis jāievēro rezervējamā kultūras norma atslābt. "Mums nevajadzētu baidīties izmantot savas balsis visos dzīves aspektos, un jūsu treniņš neatšķiras," viņa man saka. "Ja kaut kas, tas ir labākais laiks, lai iegūtu skaļi un kliegt, jo tas ir (cerams) par kaut ko pozitīvu un aizraujošu. Izpaudiet savu satraukumu, un es garantēju, ka tas palīdzēs jums tikt galā ar šo intensīvo spiedienu un varbūt pat to izbaudīt."
Hei, es esmu viss par visu, kas mani sagādās cauri minūti ilgam burpees pārrāvumam-tā es vienkārši varētu kļūt par sporta zāles homeru Simpsonu.
Uzmundrināšana varētu būt ļoti noderīga, kad esat apmācīts svarā. Vai pat ja jūs svīstat cauri hiit eliptiskam treniņam, piemēram, šis.
