Ugunsdzēsības fiziskās sagatavotības tests aizdedzina katru ķermeņa muskuļus
Lai palīdzētu kandidātiem nokārtot šos notikumus, FDNY ir apmācības programma, kas koncentrējas uz ķermeņa izturības un izturības uzlabošanu. Iesaistītos vingrinājumus var veikt ar svaru vai bez tiem, un darbojas gandrīz katrā ķermeņa muskuļu grupā, ieskaitot jūsu četriniekus, šūpoles, glutes, teļus, tricepsus, muguras, bicepsus, krūšu kurvju, plecus, apakšdelmus, vēdera muskuļus un daudz ko citu. Tas nozīmē daudz squats, vēdera cirtas, zoda uzklāšanu, stenda preses un citus vingrinājumus.
Paliek tikai viens jautājums: zinot to, ko jūs zināt tagad, vai jūs domājat, ka varētu nokārtot ugunsdzēsēju fitnesa testu? Lai precīzi redzētu, kas notiek šajās 10 minūtēs un 20 sekundēs, noskatieties zemāk esošo videoklipu. Tad sākat savu apmācības programmu-kurš nevēlas būt ugunsdzēsējs stiprs?
Vai jūs domājat, ka jūs varētu nodot u.S. Armijas sēdēšanas pārbaude? Lūk, ko tas nozīmē. Tad apskatiet militārā stila "taktisko dušu", kas jūs ļaus tīru pusi laika.
