Ilgmūžības ieradumi, kas visvairāk rezonē ar jums, pēc jūsu Myers-Briggs

ISTJ: Zinot, kas jums der

ISTJS parasti ir dziļa sevis izjūta un izpratne par to, kas viņiem ir pamats un kādi ieradumi viņiem palīdz vairāk justies atbilstoši savam ķermenim. Tātad, ignorējot iedoma, ir tas, kā jūs veicināt ilgmūžību. Jums nav diētas; Jūs cenšaties ēst labi sabalansētas maltītes. Jūs nemēģināt jaunas treniņu nodarbības, ja zināt, ka jums patīk staigāt vai skriet. Jums nav nepieciešama “nākamā labākā lieta” draugā vai partnerī, ja jau esat apmierināts ar savu apkalpi. Saglabāt šo izpratni par to, kas jums darbojas, ir labākais veids, kā ilgtermiņā saglabāt veselību.

ESTJ: pārmērības samazināšana

Estjs patīk pilnveidot savu dzīvi, tāpēc liekā samazināšana ir vienkāršākais veids, kā veicināt ilgmūžību. Dažreiz tas nozīmē samazināt cukuru. Citreiz tas ir alkohols. Dažreiz tas ir vienkārši toksiskas draudzības vai hobijs, kas sūkā pārāk daudz ģimenes laika. Jūs vienmēr vēlaties būt līdzsvarots un nekoncentrējieties uz pārāk daudz Tikai viena avēnija jūsu dzīvē. (Galu galā pārāk daudz labu lietu var ēst jūsu prāta un labsajūtas paradumu dēļ.)

ESFP: saglabājot kustību interesantu

Kamēr jums patīk kustēties, jums ir jāizturas no vingrošanas trases, vai arī jūs to vienkārši nospiežat no savas aizņemtās šķīvja. Lai izvairītos no šīs problēmas, pārliecinieties, ka šodien sajaucat savu kustību-pārgājienu, joga rīt, tiešsaistes Zumba klasē nākamajā dienā. Ja jums ir garlaicīgi, nesēdiet mierīgi; Izmēģiniet kaut ko jaunu.

ISFP: pieskaroties radošajai enerģijai

Runājot par ilgmūžības ieradumiem, ISFP ir jātērē enerģija, līdzīgi kā viņu ISTP kolēģi. Bet, lai gan ISTP ir jāatlaiž fiziska tvaika, jums jāatlaiž emocionāls tvaika. Jūs to darāt, izmantojot radošas aktivitātes, kas palīdz jums strādāt caur savām jūtām. Varbūt tas nozīmē galda izgatavošanu un gleznošanu jūsu gaitenim, fotografēšanas vai zīmēšanas uzņemšanai. Neatkarīgi no tā, kas palīdz jums apstrādāt emocijas, lai katru dienu justos līdzsvarotāki.

ESTP: Jaunības gara uzturēšana

Jūs zināt, kā viņi saka, ka attieksme ir viss? Estps koncentrējas uz jautrību, piemēram, tas ir viņu darbs. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu partneris spontānā datumā, spēlējot videospēles (vai galda spēles!) vai stāstot smieklīgus jokus, veids, kā jūs mijiedarbojaties ar pasauli.

ISTP: mērcēšana dabā

ISTP ir vajadzīgas divas lietas garīgajai un fiziskajai veselībai: kustība un daba. Jūs jūtaties vairāk mājās brīvā dabā nekā jūs ar vairumu citu cilvēku, un jums ir nepieciešams treniņš, lai justos kā jūs iztērējis visu šo aizrauto enerģiju. Jums patīk spiest sevi, tāpēc ar piedzīvojumiem vadīts vingrinājums ir jūsu iecienītākais veids, kā pārvietoties, neatkarīgi no tā, vai tas ir gleznains kāpums ar kājām, brauciens ar taku ar velosipēdu vai airi uz ezera. Jo tuvāk jūs varat būt dabai, jo labāk, un tas liek justies vislabākajam.

ENFP: Ceļošana pa pasauli

ENFP mēdz attīstīt sliktus ieradumus, ja viņi aktīvi nedarbojas, lai paplašinātu sevi. Ja jūs atrodaties riestā vai jūtaties kā neaudzē, labākās zāles ir izkļūt no savas vides un ceļot uz jaunu vietu. Jā, Parīze ir lieliska. Brazīlija ir ideāla. Bet arī jauna pārgājiena taka pusstunda no mājām ir pietiekama, lai jūsu ķermenis un prāts virzītos jaunos virzienos. Izdalīšanās no savas vides palīdz saglabāt impulsa sajūtu un uztur motivētus un veselīgus.

INFP: Koncentrēšanās uz prieku

Negatīvisms ir toksisks, it īpaši INFP, kuri mēdz pakavēties pie tā, kas viņiem būtu jādara, vai ko citi var domāt. Pārvietošana uz prieku pavadot laiku ar draugiem, garas pastaigas pēc vakariņām, ceļošana (vai atvaļinājuma enerģija)-ir kā jūs uzturat savu PEP. Ikreiz, kad esat funkcijā, prieks un pateicība ar visu, kas aizņem jūsu prātu ar satraukumu, ir tūlītējs veids, kā justies labi katrā vecumā.

Enfj: ēdiena gatavošana sev

Enfjs ļoti patīk radīšanas process. Jūs daudz cepat un daudz gatavojat citiem, jo ​​jums patīk dot saviem mīļajiem ēdienus, kas viņiem liks pasmaidīt. Tomēr galīgais veselības un pašaprūpes akts ir ēdiens pats. Jums patīk kontroles sajūta, kas rodas, saliekot tikai pareizās garšas un svaigus ēdienus. Tas ir jūsu ķermeņa un sirds kārums, un tā ir būtiska jūsu labsajūtas rituālu sastāvdaļa.

INFJ: garīgums

INFJ ir neticami saskaņoti ar savām iekšējām pasaulēm un parasti tiem ir dziļas, labi izveidotas uzskatu sistēmas. Lai jūs saglabātu savu garīgo veselību un iekšējo līdzsvaru, jums jāpaliek kontaktam ar savu garīgo pusi. Lūgšana, meditēšana un savienošana ar dabu ir visi veidi, kā jūs varat izveidot savienojumu ar kaut ko lielāku par sevi, kas var sniegt jums mērķa sajūtu un iemeslu palikt veselam.

INTJ: mazi, ikdienas ieradumi

INTJS patiešām neinteresē labsajūta labsajūtas labad; Viņi viņu dzīvē veic nelielas izmaiņas, jo zina, ka tai būs ilgstošāka ietekme. (Ja kāds var plānot nākotni, tas esat jūs!) Jūs domājat par ilgmūžību mazos lēmumos, kurus jūs katru dienu apstājaties pie vienas vīna glāzes, sakot nē desertam, ja jūs jau esat pilns, katru dienu ejot vienlaikus, paceļot svarus, jo jūs zināt, ka muskuļu izturība ir svarīga Tā kā jūs novecojat. Tas tiešām ir jums, mazām lietām.

ENTJ: laika pavadīšana pašaprūpei

ENTJS, ilgmūžības ieradumi ir atkarīgi no pašrūpniecības. Dažreiz tas nozīmē laika pavadīšanu kopā ar savu partneri. Citreiz tas pārliecinās, ka jūs ēdat ēdienreizes, nevis katru dienu satverat neveselīgas pusdienas tikai tāpēc, ka tas ir ātrākais. Jums pašaprūpe ir ierāmēta kā mērķis, ko sasniegt, nevis kaut ko, ko var ignorēt, ja nav laika.

INTP: smejas (kad nedomājat)

INTP ir nopietni tipi. Jūs esat lasītājs, filozofs un smags darbinieks. Bet jūs paliekat jauns, vienkāršākais veids no visiem: atceraties daudz smieties un meklēt izklaidi. Jūs lieliski pavadāt laiku smieklīgām filmām vai mēmām darba dienas vidū. Tas faktiski ir vairāk nekā tikai pārtraukums. Tas ir burtiski, kā jūs paliekat jauns.

ENTP: spontānums

Laika iegūšana spontanitātei var izklausīties neproduktīva pārsteidzošiem paradumiem ilgmūžībai, bet tas patiesībā nav. Atstājot dienu vai nedēļas nogali, kuru var izmantot, lai cik jautri būtu jāizklaidē pašrūpniecība, vingrinājumi, lai organizētu, ir labākais veids, kā pārliecināties, ka jūsu viskritiskākās vajadzības tiek apmierinātas. Tas ir arī atbrīvots, lai atstātu laiku sev, pilnīgi neskarts ar saistībām.