Pašdarinātā granola Daphne Oz visu laiku uztur somā

Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Daphne Oz un citi labās dzīves guru dalās personīgajā (bieži pārsteidzošajā, bieži veselīgajā) rīta rituālos, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.

Daphne Oz
Autors, bijušais uzņēmējs Košļāt, un divu soonu mamma ir trīs!

Mans dēls, kuram ir 2 gadi, pieceļas pie 5 a.m. kāda nezināma iemesla dēļ. Bet pirms es viņu izvedu no savas gultiņas, Es ķēros apmēram 16 unces ūdens. Es esmu viens no tiem cilvēkiem, kurš vienmēr ir izslāpis, un es tagad esmu izslāpis, jo esmu stāvoklī. Man ļoti patīk Aqua carpatica ūdens, jo tas nesatur nitrātu. Grūtnieces zina, ka nitrātu satura dēļ paliek prom no delikateses gaļas, bet ne ūdens. Pēc tam, kad es čukstēju ūdeni un mazgāju zobus, es uzmetu savu peldmēteli un satveru dēlu no viņa gultiņas.

Manam dēlam patīk pagatavot brokastis kopā ar mani, Tātad tas ir kaut kas, ko mēs darīsim kopā, kamēr mana meita, kurai ir 3 gadi, joprojām guļ. Mans dēls ir ļoti fomo un ienīst, ka pazūd kaut kas, tāpēc tas, kā es viņu naktī aiziet gulēt, patiesībā stāsta par to, ko mēs kopā gatavosim brokastīs nākamajā dienā.

Pašlaik viena no manām iecienītākajām lietām, kas pagatavo bērnus brokastīs, ir ļoti viegli pilngraudu pankūku maisījums ar velmētām auzām. Es pulverizēju velmētās auzas blenderī, pēc tam pievienojiet olas un nedaudz sviesta. Mani bērni arī mīl kaut ko, ko es saucu par “Eggy Peggy”, kas ir 6 minūšu olas, kas sagrieztas ar nelielu sāli, eļļu un sagrieztu grauzdiņu, kuras visas mētājas un sajaucas kopā.

Tāpat kā daudzām māmiņām, man ir tendence tikai no rīta paņemt tikai mazu bērnu ēdienu, bet Es vienmēr veidoju Americano. Mana pirmā grūtniecība, es biju super apzinīga, ka man nebija kofeīna, un tad otrā es biju mazāk. Šoreiz apkārt Man katru rītu izmisīgi vajag šo amerikāni.

Pēc brokastīm ir pienācis laiks ikvienam ģērbties. Ja tā nav diena, kad man jāstrādā agri, es metīšu uz savām zeķbiksēm un padarīšu sevi nedaudz reprezentablu. Manas meitas skola ir tuvumā, tāpēc mani bērni un es visi ejam kopā. Tad mans dēls un es iešu nedaudz datēt. Viņš iegūs šokolādes kruasānu, un man būs mans americano, ja man to vēl nebūs mājās. Mēs parasti ejam uz Centrālo parku, jo viņš mīl dzīvnieku zvanu, kas katru pusstundu aiziet līdz Centrālā parka zoodārzam.

Būt stāvoklī, es noteikti nodarbojos ar nogurumu visu dienu, bet man vienmēr ir bagijs mājās gatavota granola uz mani, lai saglabātu savu enerģiju. Viens no maniem iecienītākajiem maisījumiem ir ripotu auzu, pekanriekstu, zelta rozīņu, kokosriekstu, olīveļļas, sviesta un kļavu sīrupa sajaukums. Jūs vienkārši mest sastāvdaļas kopā un to grauzdē. Tas ir nopietni tik labi.

Runājot par granolu, šie ir veselīgākie zīmoli. Un, ja, tāpat kā Ozs, jūs esat stāvoklī, šeit ir atbildes uz to, kas, iespējams, ir jūsu lielākie jautājumi.