Ķermeņa apakšējās stiprības atslēga ir “jūsu kāju salocīšana”

Galu galā jūs visu dienu turēsit pozu 20 līdz 30 minūtes un jūs sāksiet sajust priekšrocības. “Pamazām audi potītē, ceļgali, gurni un mugurkauls vispirms atslābs un pēc tam laika gaitā stiprinās. Un dziļā tupēšanas pozīcija kļūs arvien ērtāka, "viņš saka. Novirziet savu iekšējo bērnu (un iekšējo jogu) un darbu šo saliekamību.

Atskrūvējiet iepriekš ar šo ātro jogas secību:

Tagad, kad jūsu kājas ir jaukas un vaļīgas, lūk, kā izstiept plecus un kodolu.