Visizplatītākā kļūda, kas jāpieņem, veicot sānu lunge

Būtībā jums vajadzētu saglabāt savu svaru līdzsvarot. "Tas, ko es gribu redzēt, ir tas, ka jūs izsekojat šo darba kāju un pārceļot šo svaru atpakaļ uz darba papēdi, kad atgriezīsities," skaidro Roups. "Eņģe uz priekšu ar neitrālu mugurkaulu. Tas ir tāpat kā jūsu muca tiek vilkta atpakaļ uz šo aizmugurējo sienu. Bet pats galvenais - es izsekoju šo strādājošo ceļgalu, kad jūs to dublējat."Un tagad jūs varat strādāt šo persiku kā profesionālis.

Citiem slepkavas treniņu kustībām izmēģiniet modificēto Plank Seal Walk vai šīs push-up variācijas.