Pēc trenera teiktā, viena lieta, ko cilvēki bieži aizmirst, veidojot viņu muca

Tātad, kā tad ir jāstrādā šūpoles? Vēbers saka, ka viņa numur viens, go-to kustība ir strupceļš. "Es lieku visiem darīt pacēlājus," viņš saka. "Tas ir lieliski piemērots jūsu muca."Bez tam Vēbers iesaka hamstring cirtas, kas principā ir biceps cirtas jūsu šķēršļiem, un ar slīdņiem, kur jūs gulējat uz muguras ar kājām uz slīdņiem, un jūs iesitat kājas pret mucu (tas deg). Lai arī ko jūs darītu, vienkārši neaizmirstiet strādāt muskuļus, kas jūsu persiku ieceļ jūsu muca veidošanas ceļojumā.

Lai pat lietas būtu, varat izmēģināt arī šos Lunge treniņus vai šo pilna ķermeņa pretestības grupas treniņu, lai sāktu svīst.