Slepenā riekstu mērces recepte, ko ārsts izmanto, lai padarītu augu maltītes '10 reizes labāku '

Un to izmantošana ar veggie sautēm ir tikai sākums. Kad dr. Nozīmē, ka viņa katru dienu izmanto šo mērci, viņa nemelo. "Es izmantoju riekstu un sēklu mērces kā alternatīvu skābajam krējumam, krējuma sieram, krēmveida salātu mērcēm, majonēzei, krēmveida taco mērcei, trīcēm, queso, mērcei un makaronu mērcei," viņa saka. Jūs to varat arī sasmērēt virs grauzdētām veggies. Iespējas ir bezgalīgas. Lai pats pagatavotu mērci, sekojiet viņas receptei zemāk.

Ideāla riekstu mērce

Sastāvdaļas
1/2 glāzes riekstu/sēklu maisījums
1/2 glāze + 3 ēd.k. filtrēts ūdens
1 ēd.k. čili pulveris
1 ēd.k šķidrs aminos vai tamari
1 ēd.k. ābolu sidra etiķis
3 Krustnā ķiploki (veseli)

Viens. Ielieciet 1/2 glāzes riekstus un sēklas-jebkurš kombinācija, kuru vēlaties, ir blenders. Dr. Līdzekļi izmanto flaxseeds un saulespuķu sēklas.
Rādītājs. Pievienojiet 1/2 glāzes + 3 ēd.k ūdeni un garšvielas: ābolu sidra etiķis, ķiploki un tamari vai šķidrie aminos.
3. Sajauciet uz augstu vienu minūti, līdz tas ir krēmīgs. Pievienojiet čili pulveri un īsi samaisiet, līdz to sajauc.
4. Ja vēlaties plānot mērci, vienkārši pievienojiet vairāk ūdens.
5. Izmantojiet visos augu bāzes ēdienos, lai iegūtu garšu un uzturu.

Lai iegūtu vēl vienu veselīgu recepti, izmēģiniet šo vegānu bifeļa iemērkšanu:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.