Vienkārši veselīgi padomi, kas padara darbu no mājām vēl vieglāku
Bloķēt zilo gaismu
Viss “palieciet prom no zilās gaismas!”Lieta var izklausīties tieši no zinātniskās fantastikas filmas, bet tas tiešām nav joks. "No tehnoloģijas ir izstarota zila gaisma, kas aplaupīja mūsu smadzenes no melatonīna," saka Lew. "Mums ir nepieciešams šis hormons kvalitatīvam miegam.”Ir arī pierādījumi, ka tas var ietekmēt jūsu garīgo veselību, saspringt acis un sajaukt ar ādu, kā arī, kad jūsu ekrāns ir netīrs, neskaitāmas stundas var izraisīt acu celmu.
Tā kā nogriešanas ekrāni pilnībā var būt izaicinoši, it īpaši darba dienas vidū, Lū iesaka piesprādzēties uz Baxter zilās zilās gaismas bloķēšanas brilles, kas aizsargās jūsu acis. Par gaismas tēmu Lew arī iesaka, ja iespējams, novietot galdu pie loga, lai strādātu, kamēr jūs varētu saņemt saules starojuma devu, kas var palīdzēt paaugstināt D vitamīna līmeni.
Atkārtoti komponējiet datora konfigurāciju
Tas, kā jūs esat novietots, nav vienīgais, kas varētu kaitēt jūsu pozai-arī datora izvietojums patiešām var kaut ko mainīt. "Jums jābūt ekrānam acu līmenī vai augstāk," saka Lew. "Turiet peli no visas rokas, nevis elkoni vai plaukstas locītavu un turiet vieglu saķeri ... Ja jūs izmantojat tastatūru, novietojiet to virs klēpja. Pārliecinieties, ka varat ierakstīt ar relaksētām rokām un tuvu ķermenim, elkoņi ir saliekti 90 grādos un plaukstas locītavas līmenī.”Lai palīdzētu šajā sakarā, ieguldiet klēpjdatoru pacēlājā, piemēram, lietus dizains, kas laimīgi nonāk rožu zelta apdare (kā arī sudraba), lai atbilstu jūsu iepriekšminētajam klēpjdatoram.
Pārliecinieties, lai sēdētu taisnā atbalstītā krēslā
Paskaties, galda krēsli nav tieši dizainera sapnis, bet no pozas viedokļa ir kritisks, ja jums ir labs krēsls jūsu darbam no mājas. “Darbs pie dīvāna vai gultas ir vissliktākais jūsu pozā, jo tas ietekmēs jūsu muguras lejasdaļu un kaklu, un jūsu galva vienmēr nokrīt tajā noapaļotajā pleca stāvoklī,” chiropractor Jay Heller, DC, iepriekš labi pastāstīja labi, labi pastāstīja, ka tas labi pastāstīja, ka DC stāstīja chiropractor Jay Heller, DC. +Labs. Viņš iesaka iegūt biroja krēslu vai izmantot krēslu ar taisnu aizmuguri, lai veicinātu optimālu pozu-pozu, kur jūs varat ērti sēdēt ar kājām uz grīdas.
Izmēģiniet produktivitātes pastiprinošu smaržu
Viena no darba priekšrocībām no mājām: spēja vadīt savu difuzoru vai izsmidzināt iecienītās smaržas, neuztraucoties par kolēģu kolēģu jutīgumu. Plus, laba smarža telpā palielina savu pozitīvo enerģiju, un tas ir labs no fen shui viedokļa. Dara Dubinet, intuitīvā astro-ģeogrāfe un Feng Shui konsultante, jo īpaši iesaka citrona ēterisko eļļu. "Šī smarža veicina koncentrēšanos, un tai ir nomierinošas un precizējošas īpašības, kas ir noderīgas, ja jūtaties dusmīga, satraukta vai noskrējama," viņa iepriekš teica labi+labi.
Turiet tālruni
Nav nekas sliktāks par to, kā nākt klajā ar gaisu pēc ilga konferences zvana un saprotot, ka jūsu kakls ir tik krampēts, jūs tik tikko varat pārvietoties. Lai izvairītos no šāda veida veidiem, Lew saka. Lai palīdzētu atbalstīt tālruni uz jūsu galda, padarot vieglāku uzstāšanos, izmēģiniet popsocket, kas saņem bonusa punktus, lai atvieglotu tālruņa satveršanu, atbildot uz biznesa e-pastiem ceļā.
Izdaiļojiet savus organizācijas risinājumus
Šeit nav neglītu biroja piederumu! Padariet jūsu organizācijas hacks glītus, lai uzlabotu jūsu darbvietas vibrācijas, kamēr jūsu galds ir bez maksas. Mēģiniet izmantot savu iecienīto vāzi vai krūzi, lai turētu pildspalvas un zīmuļus, nevis Caddy no Office Depot; Izmantojiet Washi lenti, lai korpusu jūsu dažādās elektroniskās auklas; Izmantojiet dalītājus, lai sakoptu galda atvilktnes.
Šis stāsts sākotnēji tika publicēts 2018. gada 19. aprīlī. Tas tika atjaunināts 2020. gada 26. martā.
Jūsu fiziskā veselība ir tikai puse no cīņas, kad runa ir par perfektu mājas biroja telpas izveidi. Lai saglabātu savu vidi bez stresa, izmēģiniet vienu no šiem vienkāršajiem dekoru hacks, lai izspiestu savu Zen den. Un, kamēr jūs esat tajā, satveriet dažus biroja augus-viņi ir daudz mazāk kaitinoši nekā kolēģi.
