Vienas pretestības josla virzās uz iegaumēšanu, lai iegūtu spēcīgāku abs un ieročus

Viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu dūres un pretestības josla-jūs varat izmantot vienu ar vai bez rokturiem, bet Ferraro iesaka rokturus, jo viņš dod priekšroku joslai ap stabu. "Man ir mani klienti satveriet grupas un iziet viņu boksera nostājā, līdz viņi jūtas" atkāpšanās "," viņš saka. "No šejienes mēs ēnojam savus žūrijas un krustus dažādos līmeņos un intensitātē 1 minūti vienlaikus 3 kārtām."Uzticieties man-tas ir absolūts deglis.

Gatavs iesist? Turpiniet ritināt, lai iegūtu augstas intensitātes pretestības joslas Arm treniņu.

Atkārtojiet šādus 3 komplektus:
Viens. 10 sekundes nepārtrauktas JAB-CROSSES ar 50 procentu intensitāti
Rādītājs. 10 sekundes nepārtrauktas JAB-CROSSES ar 70 procentu intensitāti
3. 10 sekundes nepārtrauktas JAB-CROSSES ar 100 procentu intensitāti
4. Atiestatīt
5. 10 sekundes "Sky-Punch" JAB-CROSSES ar 50 procentu intensitāti
Ar. 10 sekundes "Sky-Punch" JAB-CROSSES ar 70 procentu intensitāti
Plkst. 10 sekundes "Sky-Punch" JAB-CROSSES ar 100 procentu intensitāti

Un tagad uz jūsu kodola: tas ir, kā patiešām iesaistīt savu kodolu. Un šeit ir 10 minūšu jogas AB treniņš, kuru varat veikt jebkurā laikā, jebkur.