Sneaky veids, kā daži pārtikas zīmoli, jūs aizkavē vairāk cukura

Par laimi, notiek lielas izmaiņas, kas īpaši paredzētas, lai izbeigtu dažāda veida cukura izmantošanu tikai, lai to pārvilktu patērētājiem. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir pieprasījusi etiķetes pārveidošanu, īpaši izsaucot pievienotā cukura gramu skaitu, atsevišķi no dabiskajiem cukuriem, piemēram, no augļiem. (FYI, jūs parasti vēlaties saglabāt cukura uzņemšanu zem 25 gramiem dienā.,.

Uz etiķetes ir daudz vārdu cukura var maskēties, jo vispopulārākais ir saharoze, kukurūzas sīrups ar augstu fruktozi, miežu iesala, dekstrozi, maltozi un rīsu sīrupu.

Runājot par dabiskajiem saldinātājiem, jūs tos bieži redzēsit arī uz etiķetēm, sajaukti ar pārstrādātiem cukuriem. Kā par to jūtas stiklveida? "Viss dabisks būs labāks par pārstrādi, un viņiem bieži ir uztura minerāli, kas patiesi nāk par labu ķermenim," viņa saka, pirms piedāvāt lielu atrunu. "Ja jūs mēģināt kontrolēt savu cukura uzņemšanu, jums joprojām vajadzētu apzināties daudzumu, jo dabiskie saldinātāji ķermeni neietekmē krasi atšķirīgi nekā pievienots cukurs."Tātad, pat ja šī organisko šūnveida graudaugu kaste tiek izgatavota, izmantojot īstu medu un nav pievienota cukura, joprojām nav laba ideja, ja ir tik daudz bļodu, cik vēlaties. (Atvainojiet!)

Lūk, apakšējā līnija: kamēr FDA etiķetes maiņa notiks pilnībā, labākais veids, kā izvairīties no apmānīšanas, ir iepazīties ar dažādiem cukura monikeriem, kurus izsauc šajā rakstā un lasot pilnīgs sastāvdaļu saraksts-ne tikai tas, kas nāk pirmais.

Ja vēlaties labi doties uz labu+Good's Next Talks paneli, šeit varat saņemt biļetes. Turklāt, ja jūs nopietni domājat samazināt cukuru, lūk, kā.