Pārsteidzoši iemesli, kāpēc jūs varētu justies lēni

Lai palīdzētu labot viņas insulīna līmeni un saglabāt zemu stresa hormona kortizolu, Katrīna ieteica zemāku ogļhidrātu, bez graudiem uzturu, ar daudzām bez ķpes dārzeņiem, piemēram, zaļumiem, cukini, ziedkāpostiem un sparģeļiem, kā arī labas kvalitātes dzīvnieku proteīniem, piemēram Savvaļas zivis un ar zāli barota gaļa. Katrīna arī ierosināja, ka Džeina no uztura izvada tipiskus iekaisuma pārtikas produktus, ieskaitot lipekli, piena produktu, kukurūzu, soju un visus pārstrādātos pārtikas produktus.

Ja jūs pagatavojat nakts dzērienu par ieradumu, ietekme uz miegu pasliktināsies, jo laika gaitā miega izraisošais efekts var nolietoties, bet miega traucējums paliek.

Bet kā ir ar viņas nakts staigāšanu, nogurumu un svara pieaugumu? Ticiet vai nē, šī nakts vīna glāze var būt liels faktors. Alkohols tomēr palīdz jums aizmigt sākotnēji, bet tas bieži neļauj jums iegūt augstas kvalitātes miegu. Kad jūsu ķermenis to sadala, alkohols var jūs pamodināt vai likt gulēt mazāk dziļi. Ja jūs pagatavojat nakts dzērienu par ieradumu, ietekme uz miegu pasliktināsies, jo laika gaitā miega izraisošais efekts var nolietoties, bet miega traucējums paliek.

Katrīna dalījās ar dažiem meditācijas rīkiem, lai palīdzētu Džeinai pārvaldīt stresu, lai viņa vairs nepaļautos uz vīnu, lai atpūstos, un Džeina nolēma, ka viņa gatavojas pagatavot tasi tējas un meditēt. Viņai nelielas izmaiņas, bet tas radītu lielas atšķirības.

Pēc divām dienām Džeina ziņoja, ka beidzot gulēja labi un kopumā jūtas daudz labāk. Viņa bija pieturējusies pie uztura un likvidējusi vīnu, bet no rīta joprojām turēja tasi kafijas, kuru viņa loloja. Viņa izmantoja L-glutamīna piedevas, lai palīdzētu pārvarēt viņas alkas cukura alkas, un arī viņas garastāvoklis bija daudz vieglāks. Viņa teica, ka tikai zinot, ka viņai ir plāna atbalsta sistēma, lai viņu nokļūtu uz pareizā ceļa, tas bija milzīgs atvieglojums un motivētājs, lai turpinātu turpināt.

Pēc dažām dienām Džeina sazinājās ar Katrīnu ar citu atjauninājumu: "Man jāsaka, ka es jūtos tik daudz labāk, nekā pēdējo reizi, kad nācu gulēt, ir bijusi laba, un arī šī paleo lieta nav bijusi pārāk slikta."Ha! Viņa nav gluži paleo, bet Džeinas diēta un dzīvesveida izmaiņas noteikti ir viņu uz veselīgākas, laimīgākas ceļa.

Pionieris un starptautiski atzīts eksperts integratīvās un funkcionālās medicīnas jomā, DR. Frenks Lipmans ir vienpadsmit vienpadsmit labsajūtas centra dibinātājs un direktors Ņujorkā un Be Well by Dr veidotājs. Frenks Lipmans, patentēts uztura bagātinātāju zīmols, tīrīšanas un veselības apmācības pakalpojumu detoksicēšana un a Ņujorkas Laiks Vislabāk pārdotais autors Kopējais atjaunošanas-7 galvenie soļi izturības vitalitātei un ilgtermiņa veselībai,Atdzīvināt galu izsīkumu un atkal jūtieties lieliski,Jaunās veselības noteikumu vienkāršas izmaiņas, lai sasniegtu visa ķermeņa labsajūtu, un 10 iemesli, kāpēc jūs jūtaties vecs un kļūstat resns.

Kas vajadzētu dr. Lipmans raksta par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.