Astoņu miega matrača temperatūra, kas beidzot liek maniem nakts sviedriem gulēt

Kaut arī šīs temperatūras kontroles nav neapšaubāmi, es teiktu, ka šīs tehnoloģiski uzlabotās miega pieredzes vainaga dārgakmens ir pieejams tik daudz citu funkciju (domājiet: miega izsekošana, meditācijas, termiskie modinātāji un daudz kas cits). Tātad zemāk uzziniet, kas veido POD sistēmu, kādas ir tās iespējas, un, visbeidzot.

Astoņu miega pod matraču sistēmas 4 komponenti

Astoņu miega pāksts ir četros svarīgos gabalos.

1. Matracis: Stingrs, bet ērts putu matracis, kuru astoņi miegs mani informē, laika gaitā “kontūr” uz manu formu. Pēc diviem mēnešiem, kad viņš ir sarīkots ar gultu, es varu laimīgi ziņot, ka sola pannas.
2. Active Grid Tech matrača vāks: "Silts vai vēss ūdens plūst no centrmezgla līdz šim plānajam pārsegumam, lai saglabātu jūs ideālā temperatūrā. Tas ietver arī sensorus, kas izseko jūsu biometriju, "ziņo vietne. (Vairāk par nākamo "biometriju".)
3. Cente: Cente darbojas kā operāciju centrs visam, ko dara matracis. "Ūdens plūst no centrmezgla uz aktīvo režģi, lai gultu tikpat siltu vai vēsu, kā vēlaties," saka vietne. Astoņi miegs iesaka apmainīties ar ūdeni ik pēc diviem mēnešiem.
4. Lietotne: Lietotne ļauj iestatīt gultas temperatūru (skalā -10 līmeņa aukstums līdz +10 līmeņa karstumam), pārskatīt miega datus un iestatīt trauksmes signālus. Jūs varat arī rindā rindā uz bezmaksas vadāmām meditācijām, trokšņu mašīnām un jogas vai izturības apmācības nodarbībām tieši lietotnē.

Visi biometrija, ko analizē astoņi miega podi

Dati, kurus astoņu miega pāksts aizdod jūsu miega pieredzei, ir diezgan standarta miega izsekošanas tirgū. No lietotnes cilnes Metrika jūs varat analizēt šādus datu punktus dienas, nedēļas, mēneša vai gada laikā:

1. Laiks gulēja
2. Mosties konsekvence
3. Laiks gulēt (tātad, cik ilgs laiks bija vajadzīgs, lai faktiski novirzītos no brīža, kad noliekat galvu uz spilvena)
4. Cik bieži tu izkāpi no gultas
5. Laiks pamest gultu (cik ilgs laiks bija vajadzīgs, lai pārliecinātu sevi atstāt vākus)
6. Jūsu gulētiešana
7. Jūsu modināšanas laiks
8. Cik ilgi jūs pavadījāt katrā miega posmā: viegls, dziļš vai REM
9. Cik reizes tu mētājies un pagriezies
10. Jūsu miega sirdsdarbība
11. Jūsu elpošanas ātrums

Astoņi miega visu šo statistiku palielina jūsu kopējā "miega fitnesa rādītājā", ko nosaka laiks, kad gulējāt, cik bieži pamodāties, cik ilgs laiks bija vajadzīgs, lai aizmigtu, un laiks, kas vajadzīgs, lai izkļūtu no gultasvieta. "Katram faktoram ir atšķirīgs aprēķina svars, atkarībā no tā ietekmes līmeņa," lietotne man saka. "Uzzinot vairāk par jūsu individuālo miega izturēšanos, mēs izmantojam papildu metriku, piemēram, mētāt un pagriezt variācijas, lai nepārtraukti precīzi pielāgotu savu rezultātu."Tas tiek vērtēts no 100.

Vai astoņu miega pāksts uzlaboja manu miegu?

Wow, Tas ir iesaistīts. Tas, manuprāt. Pēc komplekta pārvadāšanas, kas divās kastēs ir trīs kāpņu lidojumi manā pastaigas dzīvoklī, es esmu bez elpas, bet ļoti gatavs sākt matrača izpakošanas procesu un iestatīt to, kas, manuprāt, būs a šīs tehniskās gultas centrālais vadības centrs.

Centra, matrača un aktīvā režģa iestatīšana ir diezgan vienkārša, bet es sasniedzu apjukuma punktu, kad atvēru cauruli, kas uzglabā ūdeni, ko izmanto, lai sildītu vai atdzesētu jūsu gultu. Augšdaļa, kas ir paredzēta, lai sagrieztu atvērtu, nepiespiestu, un nākamās dienas pavadu, mēģinot to atvērt bez rezultātiem. Galu galā es sasniedzu astoņus miegus, un viņi man sūta jaunu, kas svētīgi atskrūvē viegli. Krīze tika novērsta.

Tālāk es nonākšu pie biznesa, lai faktiski gulētu uz pilnībā funkcionējoša matrača. Es lejupielādēju lietotni, un, kad sāku spēlēt ar iestatījumiem, es uzzināju, ka es faktiski varu sasildīt savu gultu, pirms slīdēt tajā (ardievas mūžīgi, aukstas palagi). Tāpēc, kad es lasu naktī, lai atpūstos pirms gulētiešanas, es būtībā sēžu squishy, ​​mājas pirts.

Bet tāpēc, ka es tiešām skrienu karstu, kad es patiesībā gulēju, es lūdzu gultu arvien vairāk un vairāk iezvanīt temperatūru, kad es aizmigu. Tas notiek, un es galu galā to pagatavoju visu nakti, nepamodoties, lai noplēstu savu džemperi vai izmestu manas istabas logu, lai iegūtu kādu saldu atvieglojumu. Ir apburoši zināt, ka šis ļoti izdomātais matracis neļaus mana ķermeņa metronomā pārāk tālu vienā vai otrā virzienā, un, tā kā arvien vairāk un vairāk naktis paiet, es saprotu, ka es tiešām pamostos, kad daba zvana.

Ieprogrammētie temperatūras iestatījumi ļauj jums pielāgot gultu atkarībā no tā, vai vēlaties atgūties no smaga treniņa, saņemt imūno atbalstu vai mainīt miega klimatu atbilstoši sezonai.

Iepriekš ieprogrammēti temperatūras iestatījumi lietotnē arī ļauj pielāgot gultas nakts svārstības atkarībā no tā, vai vēlaties atgūties no smaga treniņa, saņemt imūno atbalstu vai mainīt miega klimatu atbilstoši sezonai. Un tāpēc, ka viņi ir regulējami, jums jāizlemj, cik lielu daļu no silta vai auksta lēmumu pieņemšanas procesa vēlaties jums piederēt.

Kad es iedziļinos dziļāk un dziļāk lietotnē, es uzskatu, ka mana iecienītākā astoņu miega pāksts ir: termiskais modinātājs, kas lēnām pamodina jūs, pagriežot matrača temperatūru uz augšu un lāpstot jūs no ārpuses (ar vibrācijām un skaņām kā rezerves kopiju). Tas man liek justies kā pamodos kokonā vai kaut kas vienlīdz kā kopjošs, bet tie, kas dod priekšroku vēsiem.

Es arī ātri kļūstu par astoņu miega lietotņu "miega instrumentu" fanu, kas piedāvā vadītas meditācijas, lai pamostos un aizmigtu, īsus treniņus un stiepjas, ko varat darīt tieši pirms ielēkšanas gultā vai uzreiz pēc pamodināšanas, un a Sadaļa ar nosaukumu "Klausieties", kas ir akta kā skaņas mašīna, kas aprīkota ar lietus un pērkona skaņu celiņiem, "nakts" pludmales viļņiem un nakts ugunskura krekinga. Es arī priecājos par ātrās rīta jogas plūsmām, kuras es varu rindā uz augšu no lietotnes.

Pēc apmēram mēneša es sāku saprast, ka esmu izveidojis pilnīgi jaunas rutīnas pirms gulētiešanas un pamodos, ka man nekad nav bijis iepriekš, un es par to jūtos labāk. Bet uz miega kvalitāte priekšā, es nesaņemu lieliskas ziņas. Lai gan es neregulārs miega fitnesa rādītājs ir aptuveni 100 vai 95, es lielākoties nolaidos 70. un 80. gadu diapazonā, kas, bez punda, ir mazliet pamodies uz to, cik slikti es gulēju.

Un, lai gan ir lietderīgi zināt, ka mans kopējais rezultāts nav lielisks, es uzskatu, ka es nezinu, ko darīt ar to, tāpat kā es neesmu pārliecināts, ko darīt ar lielāko daļu citu datu, kuru lietotne man kalpo. Papildus manam 4-7-8 elpošanas tehnikas praktizēšanai, man ir zaudējumi, lai kontrolētu, cik ilgs laiks man prasa katru nakti, lai pierunātu prātu klusumā. Un es precīzi nezinu, kā skaidri sapņot par savu ceļu uz vairāk.

Galu galā šķiet, ka ļoti viedierīce vāc manus datus, precīzi sakot, ko tieši darīt ar to. Tātad, kaut arī es daudz laika pavadu lietotnei, kas pilnveido matrača temperatūru, iestatīju visdažādākos jautros trauksmes signālus un izmantojot baltā trokšņa mašīnu, es regulāri neskatos uz savu metriku. Un būt godīgi-es īsti nejūtos, ka man pietrūkst. Jo, kaut arī es neveicu perfektus miega rādītāju. Un par to es varu pateikties pākstim.

Runājot par tik laba miega iegūšanu, lūk, kāpēc orgasmēšana varētu jums to izdarīt un kāpēc jūsu muskuļiem * ir vajadzīgas * tās astoņas stundas.