2019. gada visvairāk googlētās receptes vegānu versija ir pildīta ar olbaltumvielām
Instrukcijas
Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400ºF.
Rādītājs. Vāra mizotos saldos kartupeļus līdz maigai, apmēram 30 minūtes. Izplūst un atstāj uz vienu pusi.
3. Apcep sīpolus, ķiplokus un šķipsniņu sāls 5 minūtes olīveļļas pilienī uz vidējas uguns, līdz sīpoli mīkstina. Pievienojiet papriku un pavasara sīpolu šķēles, sautē 2 līdz 3 minūtes, nodrošinot, ka tās ir pārklātas paprikā, pirms pievieno sēnes un atkal sajaucas.
4. Pievienojiet abas pupiņas, pārklājot tās paprikā un sautējiet vēl 5 minūtes. Pēc tam pievienojiet konservētus tomātus, kļavu sīrupu, laima sulu, piparus un koriandru, visu sajaucot caur.
5. Kad saldie kartupeļi ir mīksti, samaisiet tos ar mandeļu pienu un šķipsniņu sāls.
Ar. Karoti pupiņu maisījums cepšanas paplātes apakšā un virsū ar saldo kartupeļu biezeni. Ievietojiet cepeškrāsnī, lai grilētu, līdz tas sāk kraukšķīgi augšpusē, apmēram 20 līdz 25 minūtes.
Lai iegūtu vēl vienu veselīgu vegānu recepti, izmēģiniet šos meksikāņu kukurūzas salātus:
Šīs super vienkāršās vegānu receptes var pagatavot, izmantojot neko citu kā tikai jūsu gaisa ceptuvi. Tad dodieties uz paleo-vegānu receptēm, kuras var pagatavot mazāk nekā 10 minūtes.
