Treniņš Dženifera Anistona ir apsēsta tieši no viņas trenera

Gadu gaitā Dženiferas Anistonas iecienītie treniņi ir palikuši diezgan konsekventi. Galu galā, kad atrodat kaut ko, kas jums patīk, jūs turaties pie tā. Šai piemērotajai aktrisei tas parasti nozīmēja veikt daudz jogas un sava veida kardio parastā, neatkarīgi no. Bet viņas jaunākā apsēstība? Dažu boksa cimdu uzlikšana.

Anistons nesen atklāja par savu jaunatklāto mīlestību un vīrieti, kurš atbild par to-viņas treneri Leju Azubuike, kurš Losandželosā nodibināja boksa studijas cimdworx. "Pagājušajā gadā es atklāju boksu, un es to mīlu. Man ir šis treneris vārdā Lejons, kurš, manuprāt, pakarināja mēnesi, "viņa stāsta Stilā. "Tas ir visilgākais treniņš, ko es faktiski esmu palicis konsekventi, izņemot jogu. Ir kaut kas par boksa garīgo aspektu-treniņiem, jūsu smadzenēm ir jāstrādā, jūs ne tikai sēdējat uz velosipēda. Tas ir brīnišķīgs."

"Ir kaut kas par boksa garīgo aspektu-treniņiem, jūsu smadzenēm ir jāstrādā, jūs ne tikai sēdējat uz velosipēda. Tas ir brīnišķīgs."-Jennifer Aniston

Lai gan katra boksa sesija ar azubuike ir atšķirīga-tā ir svarīga, lai jūsu ķermenis uzminētu jūsu ķermeni!-Katrs ilgst stundu un piedāvā līdzīgas sastāvdaļas, kas liek jums gūt maksimālu labumu no treniņa. It īpaši iesildīšanās. "Mēs sākam ar dinamiskiem stiepšanās, īsiem, ātriem [muskuļiem] aktivizējošiem tipa vingrinājumiem. Bet ne tik ilgi, ka jūs vēlēsities pāriet atdzist režīmā. Jūs vēlaties, lai jūsu ķermenis būtu gruntēts un aizdedzināts un gatavs ugunij un [arī] vēlāk samazināt traumas iespējamību, jo tas, kas seko, ir sprādzienbīstams, "Azubuike stāsta Vakara standarts.

Pēc iesildīšanās parādīšanās sirds ", lai iegūtu vēl sviedraināku", kam seko sitieni ar caurumošanas spilventiņiem vai smagu somu. "Bokss ir ļoti labs, lai tonizētu un veidotu rokas, bet tas ir labs arī kodolam un bagāžniekam. Tas kalpo kā jostasvietas apgriešanas mehānisms, jo ķermenis vienmēr ir rotācijā, "viņš skaidro. Tad nāk vairāk kardio (bieži iesaistot lēciena virvi!), daži vēdera darbi, pēc tam atdzišana, kas, iespējams, jūtas ļoti pazīstama Anistonai. Ar visu statisko un tauriņu stiepjoties, Azubuike saka, ka tas ir "mazliet jogas-esque."

Tāpēc nākamreiz, kad vēlaties mainīt savu rutīnu, izmantojiet Anistona apsēstību kā Inspo, lai izmēģinātu nokautu boksa klases sviedru sesh.

Dženiferas Anistonas tīrītāja Margarita ir tieši tā, kas nepieciešama jūsu nākamajai laimīgajai stundai. Vai arī izmantojiet viņas hakeru, lai jebkuru lūpu krāsu pārvērstu par skūpstu necaurlaidīgu traipu.