Youtube ir 294 miljoni jogas videoklipu-tie ir labākie muguras lejasdaļas sāpēm
Rādītājs. Ja jums ir tikai minūte
Dažreiz jums ir jāizrīt muguras lejasdaļas sāpes, un tur nāk šis vienas minūtes video. Jūs esat norādījis caur vienu kustību-mugurkaula vērpjot, kas var sniegt visu atvieglojumu.
3. Ja jums ir vesela stunda
Ja jums ir stunda, kas jāatstāj, izmantojiet to labi, izmantojot šo īpaši saudzīgo iņ jogas sesiju, kurā ir maigi mugurkaula līkloči, kas mazina visas jūsu sāpes un sāpes.
4. Ja vēlaties apgulties
Dažreiz ir vienkārši patīkami apgulties uz paklāja un saņemt atvieglojumu ar minimālu piepūli, it īpaši, ja mugura jūs nopietni nogalina. Šis video ir saistīts ar nolaižamiem līkločiem, padarot to īpaši vieglu jūsu ķermenim.
5. Ja vēlaties ātri apgūt pamatus
Šis videoklips māca jums dažus no pamata, muguras sāpju mazinošajām jogas vērpjot, skaidri sagrieztā formātā pozē skaidri sagrieztā formātā. Kad esat tos nolicis, jūs varat tos izdarīt, ņemot vērā nepieciešamo elektroniku.
Ar. Ja jūs neesat jogs, bet joprojām atrodaties ritmā
Tātad… jūs neesat super jogā? Tas ir arī labi! Tas varētu tikai aicināt jums rezervēt īpašu tikšanos stiepšanās studijā, lai palīdzētu jums atslābināt muskuļus muguras lejasdaļā.
Lai iegūtu vairāk muguras sāpju mazināšanas, mēģiniet izspiest savu krūšturi ar šīm astoņām iespējām, kas sniedz papildu atbalstu. Un, kamēr jūs esat pie tā, izmēģiniet šo abplanting gājienu, kas arī palīdz ar muguras lejasdaļas sāpēm.
