Ir 3 veidu prokrastinatori, kā izdomāt, kas jūs esat

Prieka meklētājs: Šai personai nav pacietības pret kaut ko, kas nepiedāvā tūlītēju iepriecināšanu. "Viņi gaida, kamēr viņi sajūta Tāpat kā darīt savu darbu, lai sāktu, kas dažreiz nekad nenotiek, ”Dr. Hendriksens saka. Ja uzskatāt sevi par slinku, prieka meklētāji ir jūsu cilts.

Kad esat atradis, kurai nometnei jūs piederat, DR. Hendriksena piedāvā rīcības plānu, kā izvilkt sevi no bezgalīgas Instagram ritināšanas. Pirmkārt, "radikāli pieņemiet, ka jūs kavējaties", viņa iesaka. (*Ahem*, ko tu darīji pirms jūs sākāt ritināt labi+labi?) Nākamais, mainiet savu vidi, lai izslēgtu jebkuru objektiem līdzīgu produktivitāti ienaidnieks Nr. 1, jūsu tālrunis-tas parasti jūs novērš. Un nākamreiz jūs darīt Atrodi sevi vilcinoties, ņemiet vērā visas nepatīkamās sajūtas, ko tā izraisa. "Pēc ceturtās" X failu "epizodes jūsu smadzenes jūtas mīļa. Lai ko jūs darītu, lai atliktu, kādā brīdī tas pārstāj būt jautri,"Saka dr. Hendriksens. Kad tas notiek, atgūstiet sevi uz pareizā ceļa, pārbaudot vieglu uzdevumu sarakstu, piemēram, nosūtot vienu e-pastu vai dodoties uz pārtikas preču veikalu, lai atjaunotu auzu piena piegādi.

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, Dr. Hendriksens visu laiku iesaka saglabāt tikai divus līdz trīs priekšmetus jūsu uzdevumu sarakstā. "[Miles garais uzdevumu saraksts ietekmē jūsu psihi; pirmkārt, tas ir milzīgs, kas var izraisīt lielāku atlikšanu. Un, otrkārt, tas ir nereāli, kas var pastiprināt optimista “Tas vienkārši prasīs divu minūšu domāšanu”, viņa saka. Tādā veidā jums būs gandarījums par visu saraksta pārsniegšanu, neatstājot svešus priekšmetus, jūs zināt, kādu laiku nenoteiktā nākotnē.

Ja jūs meklējat vēl vairāk veidu, kā būt produktīvam, e -pasta nodošana tālrunim varētu būt labs sākums. Un, jā, sūdzība darbā ir pilnīgi daļa no vienādojuma.