Šie 7 labsajūtas hacks no profesionālas balerīnas ir pilnīgi en pointe

Sievietēm un vīriešiem, kuri savu dzīvi velta baletam. Tātad, kad kāda amerikāņu baleta teātra zvaigzne dalās ar dažiem zināms labsajūtas padomi, jūs zināt tas būs labi.

Izabella Boylston, galvenā dejotāja ar ABT kopš 2005. gada, saka. "Man patīk iet vietās, kur es varu atrast pārgājienus, kas man ir patiešām jautri un relaksējoši," viņa saka naturalizatora 90. gadadienas kolekcijas atklāšanas pasākumā.

Boylston ir īpaši svarīgi piedzīvot mieru, kur viņa var, ir īpaši svarīgi, jo viņa ir atklājusi, ka viņas trauksme pirms izrādes nav pilnībā mazinājusies ar pieredzi. “Es esmu bijusi profesionāla balerīna vairāk nekā 10 gadus, bet es joprojām esmu patiešām ļoti nervozs pirms šoviem,” viņa atzīst. “Kad es biju jaunāka, tas bija ārpus kontroles! Es nervozētu tikai par to, cik nervozi es saņemtu.”

Zemāk balerīna dalās ar saviem hacks par veselīga ķermeņa un prāta uzturēšanu prasīgos apstākļos, padomus, kurus noteikti var izmantot visiem, kas izjūt ikdienas dzīves stresu, neatkarīgi no tā, vai esat centrālais posms vai nē.

Lasiet to vannas veidu, kuru jūs nezinājāt, ka jums vajadzētu ņemt, kā pro balerīna izvēlas viņas stiletus un vēl vairāk.

Dažādot savus treniņus

Mans treneris faktiski ir solists arī ABT! Viņš patiešām saprot dejotāja vajadzības, bet viņam ir viņa apmācības licence. Es jūtu, ka balets ir viss par izslēdzu [kad jūs pagriežat kājas no gurniem], un darbs ar viņu ir par pagriezienu. Tātad jūs mērķējat uz pavisam citu muskuļu grupu.

Ielieciet to uz ledus

Es tik daudz reižu esmu sastiepis potīti, tāpēc daudz nakšu es vienkārši pabeidzu savu dienu ar ledus vannu. Es izmetīšu kāju ledus spainī, lai mani sastindzinātu un samazinātu pietūkumu. Tas tiešām daudz palīdz.

Esiet konkrēts par savām kurpēm

Kad es pirmo reizi pārcēlos uz Ņujorku un pievienojos ABT, kad man bija 18 gadi, es vienkārši rāpošu apkārt jebkurā stiletto; tas man pat nebija jāatbilst. Bet tagad, kad esmu bijis profesionāls dejotājs 10 gadus un esmu ticis galā ar daudzām traumām, komforts ir ļoti svarīgs. Man noteikti jāspēj staigāt un dejot papēžos.

Palutini sevi

Es cenšos iegūt masāžas vismaz reizi nedēļā, piemēram, dziļu audu masāža.

Saglabājiet savu skaistuma nepieciešamību parocīgu

Es turu somā sausu šampūnu un noteikti ķemmi. Parasti mēģinājumu dienas beigās jūs esat daudz svīstis, tāpēc parasti es vienkārši sagriezšu matus augsta zirgaste vai pīt.

Atrodiet prieku neparedzētās vietās

Es uzskatu, ka kofeīns liek man justies nedaudz optimistiskākam.

Pazaudē sevi mūzikā

Es joprojām nervozu [pirms došanās uz skatuves], tāpēc es veicu elpošanas vingrinājumus, piemēram, dziļi elpot. Un tad es vienmēr klausos mūziku pirms izrādes. Es uzvilku austiņas un vienkārši sprādzu.

Vēlaties vairāk labsajūtas padomu no plusiem? Uzziniet, kāpēc Venusa Viljamsa zvēr, ka pienenes attīra, un kā ABT princips Migly Copeland rīkojas ar emocionāli iztukšojošu kritiku.