Šie ir labākie pārtikas produkti nomierinošam sejas apsārtumam, domām

Cieš no mūžīgas rudas sejas? Lasiet tālāk par dažiem pārtikas padomiem, kas var palīdzēt jums atrast atvieglojumu.

Kas ne ēst, ja jums ir hroniski izskalota āda

Tā kā diētai ir tik liela loma ādas veselībā, Krisers vispirms iesaka izgriezt pārtikas produktus, kas ir cieši saistīti ar iekaisumu. "Piena produkti parasti ir vissliktākais," viņa saka. "Pat mazliet var radīt reakciju ķermenī."(Kā ikviens, kurš izceļas tikai ar Brie redzi, var apliecināt.)

Jums vajadzētu arī izraidīt augsti pārstrādātus pārtikas produktus no jūsu pārtikas ratiņiem, saka Krisers. “Rafinēti cukuri var izaicināt imūnsistēmu," viņa norāda. "Jāizvairās arī ar rafinētiem, balinātiem miltiem, kas ir ģenētiski modificēti, un arī pārtikas produkti ar augstu nātrija un mākslīgām piedevām.”Bet jūs to jau zinājāt, pareizi?

Labākie ēdieni ādas apsārtuma pārvaldībai

Tātad, ko vajadzētu Jūs ēdat, lai nomierinātu stresa ādu? Krisslers iesaka labi sabalansētu, galvenokārt uz augu balstītu diētu. “Veseli graudi, daudz veggies un augļu, kā arī augu bāzes olbaltumvielas [var] samazināt apsārtumu,” viņa saka. Ēdot organisku, kad vien iespējams.

Saskaņā ar uztura speciālistu, šīs ir pretiekaisuma sastāvdaļas, kas jums jāēd uz reg:

• Veselīgi tauki, piemēram, rieksti, sēklas un avokado-daudzi, nāk ar vairākām priekšrocībām. “Brazīlijas rieksti un ķirbju sēklas ir daudz selēna un citu minerālu, kas nodrošina šūnu veselību,” norāda Krisers.
• Sārmainie ēdieni, piemēram, fenhelis, selerijas un gurķis. "Viņi dzesē un palīdz ar lieko siltumu ķermenī," saka Krisslers.
• Barības vielu blīvas veggies-kvadrātu, bietes, tumši lapu zaļumi, mung pupiņas, citroni, ķiploki, sīpoli, ingvers un kurkums, lai nosauktu dažus.
• Antioksidantu un enzīmu bagāti augļi, piemēram, ananāsi, kivi un papaija.
• Zaļās un bietēs balstītas sulas, kas ir saistītas ar auksti nospiestas. “Bietes un tumši zaļās veggies palīdz atbrīvot toksīnus no ķermeņa,” saka Krisers.
• Zāļu tējas, piemēram, piparmētru, pētersīļi un pienenes sakne
• Veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi, prosa, veselas auzas un kvinoju. "Viņi visi nodrošina neaizstājamās aminoskābes un minerālus veselīgiem saistaudiem," saka Krisers.

Nākamā līmeņa šķīdums iekaisušai ādai

Īpaši spītīgai apsārtumam Crysler ierosina maigu aknu tīrīšanu. "Aknas ir jārisina, kad kādam ir hronisks iekaisums," viņa saka.

Lai to izmēģinātu mājās, ielādējiet iepriekš minētās sastāvdaļas, vienlaikus izvairoties no alkohola un ierobežojot kafijas uzņemšanu. Tā vietā hidratējiet ar augu tējām un organiskām zaļām un biešu sulām un daudz ūdens, protams,. Krisers arī iesaka ēst mazākas un biežākas ēdienreizes, nekā jūs esat pieradis, kas, domājams, ir noderīgs pārtikas sagremošanai un barības vielu absorbēšanai. "Vienkāršākais ir saglabāt jūsu kopējo ēdienu izvēli super vienkāršu," saka dietologs ", kad apsārtums tiek kontrolēts, jūs varat mazliet atvieglot, bet ne arī daudz."Pirms jūs to zināt, lietas sāks izskatīties daudz rosier ar izņēmumu no jūsu vaigiem, tas ir.

Sapraut vienu no šiem pieciem veselīgajiem tonikiem, lai cīnītos ar iekaisumu no iekšpuses. Pēc tam ņemiet vērā šos akas+labas padomes locekļa Candice Kumai padomus.