Šīs brokastu receptes no Candice Kumai liks jums darboties visu nedēļu

Šā janvārī kā daļu no Well+Good (Re) Jaunā gada, slavenā klasiski apmācīta, uz augu šefpavāra Candice Kumai nodrošina piecas nedēļas veselīgas receptes, lai palīdzētu ne tikai pārveidot jūsu ēšanas paradumus, bet arī sagatavot jūs gūt panākumus gadu ilgus panākumus. Pagājušajā nedēļā viņa izstrādāja receptes, īpaši, lai notīrītu jūsu zarnas. Šonedēļ tas viss attiecas uz enerģijas un enerģijas un aka ēdienreizēm, kas ir tikpat pildītas ar olbaltumvielām, cik tās ir aromāts.

Iespējams, ka jūs jau zināt, ka kāda olbaltumvielu iegūšana agri ir būtiska, lai darbotos līdz jūsu rītam. Tik garšīgs kā blīvas ogļhidrātu bāzes brokastis, jūs varat derēt uz nevēlamu avāriju dažas stundas savā darba dienā-jūs pat neesat nokļuvis caur jūsu e-pastiem un vēlaties atpūsties uz tastatūras. Tātad, kas jums vajadzētu uzkurināt tā vietā? Candice Kumai ir jūs pārklājis ar nedēļas vērtām receptēm.

Visi kokteiļi, kurus var pagatavot apmēram divu minūšu laikā, jums nav jāsaka viņai, ka rīti ir steidzami. Recepte ir pilna ar olbaltumvielām, augļu vai veggies porciju un dažos gadījumos nākamā līmeņa sastāvdaļas Tāpat kā bišu ziedputekšņi (lai palīdzētu palielināt imunitāti) un spirulīnu (piekrauts ar olbaltumvielām un dzelzi).

Jūs zināt tās dienas, kad sākat domāt par pusdienām pulksten 11 a.m.? Tas vairs nenotiek.

Turpiniet lasīt, lai uzvarētu brokastu receptes, kas jūs uzturēs enerģiju visu rītu.

Pirmdiena: zaļā vaniļas mandeļu smūtijs

Kalpo 2

Sastāvdaļas
1 glāze nesaldināta kokosriekstu ūdens
2 tases mazuļa spināti
1 saldēts banāns
2 ēd.k. nesaldināts mandeļu sviests
2 tējk organiskā vaniļas ekstrakts
4 ēd.k. (1 kausiņa) olbaltumvielu pulveris
1 glāzes ledus