Šī 10 minūšu rokas rutīna sola dejotāja šķīstās, tomēr veidotās ekstremitātes

Vienīgais nepieciešamais aprīkojums ir tie iepriekš minētie vieglie svari, un jūs varat izvēlēties savu indi attiecībā uz to, cik smagi jūs vēlaties pacelt. Tomēr paturiet prātā, ka vislabākie rezultāti būs no svara, kas jūs nogurdinās līdz 12 līdz 15. atkārtojuma komplekta beigām. Kad esat izvēlējies vēlamos zvanus, nospiediet spēli, lai sadedzinātu savu ceļu, lai graciozi buferētu ieročus.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.