Šī 15 minūšu Pilates stiepšanās rutīna ir kā jūsu gurnu un hamstringu terapija

Kas attiecas uz hamstringiem, viņa atzīmē, ka daži no mums ir tikai piedzimuši ar stingriem Hammies. Tas var būt neapmierinošs trūkums, bet De Winter saka. "Tas prasa tikai daudz darba," viņa saka. "Dariet šo videoklipu katru dienu, un jūs pamanīsit atšķirību."

Ja jūs nepārdodat, pavadot savu (iespējamo, ierobežoto) treniņu laiku virknei posmu, es iesaku jums nospiest spēli. De Vintera kustību sērija izskatās tik terapeitiska, ka jums varētu būt grūti pretoties rutīnai. Es iesaku jums pirms priekšskatījuma izvilkt savu paklāju.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.