Šis 15 minūšu reboūda HIIT treniņš ir augsta intensitāte, zema ietekme un lieliska ilgmūžībai

Kaut arī, teiksim, 10 sekundes var izklausīties kā nekas, tas noteikti nav sajūta Tāpat kā nekas, it īpaši, ja jūs to darāt pareizi, kas ir teikt, dodot visu visu. "Augstas intensitātes jēga ir tā, ka jums tas ir smagi jāpiespiež šajās 10 sekundēs," saka Dongs. Par laimi, viņa piebilst, ka jūs "varat darīt jebko 10 sekundes", un ideālā gadījumā arī uz minūti. Lai uzzinātu, vai tā ir taisnība, un, lai pievienotu nelielu atlēcienu jūsu (HIIT) soļiem, nospiediet spēli jaunākajā epizodē Labas kustības tagad.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.