Šis 16 minūšu uzlabotais Pilates galvenais treniņš burtiski palīdzēs jums atrast savu centru
Šī rutīna notiek cauri vairākiem uber efektīviem uz serdeņiem orientētiem gājieniem, kas paredzēti visu iepriekšminēto veikšanai, ieskaitot maldinoši vienkārša izskata kāju pacēlājus (un, protams, to sāpīgākos zemākus), slīpas kraukšķus, taisnas kājas sēdēšanas pasākumus , un uzticami dēļi. Tā kā neviena no šīm pozīcijām pati par sevi nav ērta, treniņa glābjošā žēlastība ir tāda, ka de ziema to ātri plūst tā, lai 16 minūšu apdegums ātri pārietu un ir beidzies, pirms jūs pat domājat par atmest.
Ja jūs meklējat treniņu, kas piedāvā daudz atgriešanās tikai nedaudz laika, lai jūs varētu * sagraut * aizņemtā dienā vai piesaistīt to iknedēļas kardio beigām, nospiediet spēli jaunākajā Labas kustības Video iepriekš.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
