Šī 18 minūšu Pilates rutīna palīdz novērst ievainojumus un uzlabot skrējēju sniegumu

Spēcīgiem glute muskuļiem ir vēl viena loma, kas var būt kritiska misijai skrējējiem, saka de ziema-viņi palīdz ceļgalu izlīdzināšanai. "Sānu glute muskulis patiesībā ir tas, kas ietekmē vai nav jūsu ceļgalis," viņa saka, ka viņa saka. Un kā zina jebkurš skrējējs, ceļgala veselība ir ārkārtīgi svarīga tiem, kas vēlas iet attālumā (burtiski un tēlaini) kā skrējēji.

Vēlaties uzzināt, kādas citas muskuļu grupas jums vajadzētu būt īpaši tonizējošām un stiepšanās, lai uzlabotu savu kā skrējēja sniegumu un novērstu ievainojumus? Nospiediet atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.