Šis 18 minūšu treniņš liek jūsu rokām justies kā Jell-O (un tad kā tērauds)

Rutīna ir tikai 18 minūtes gara, kas nozīmē, ka jūs varat to viegli strādāt savā dienā vismaz vienu reizi nedēļā. Treniņam ir biceps cirtas, izometriskas aizturēšanas, tricep atsitieni, izo tricep paaugstinājumi, un visi vairāk padarīja tik grūtāku (un efektīvi!) ar joslas pretestību. "Jūsu rokām vajadzētu justies kā tēraudam, bet arī kā Jell-O," Handāls saka par rutīnas sekām.

Manas rokas šobrīd jūtas kā želeja, tāpēc Jell-o noteikti šķiet jauninājums. Es ceru izmantot šo rutīnu, lai kļūtu par visvairāk sagrauto rakstnieku pilsētā, kas ir acīmredzami zems josla, bet šajās dienās pēc gada pandēmijas stresa zemie stieni ir tikai vienīgie, kas man ir enerģija, lai sasniegtu. Nospiediet spēli, lai izvirzītu līdzīgi cēls mērķi (tikai jokojot-tas ir likumīgs treniņš, kas aizdedzinās rokas neatkarīgi no tā, vai esat bez muskuļiem, piemēram, es vai nē!).

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.