Šis 20 minūšu iesācēju pilates treniņš ir ideāls ievads
De Winter arī prasa laiku, lai jūs pareizi iestatītu pirms katra vingrinājuma, lai nodrošinātu pareizu formu, piemēram, atrast neitrālo mugurkaulu. Kaut arī sākumā daži izvietojumi varētu justies dīvaini, jūsu ķermenis pēc kādas prakses dabiski pārcelsies uz tām. Neskatoties uz to, ka tas ir iesācējs treniņš, jūs joprojām jutīsit apdegumu līdz brīdim, kad esat pabeidzis. "Es gribu, lai jūs domājat par visiem dažādajiem muskuļiem, kurus esat strādājis šī treniņa laikā," saka De Winter. "Mēs esam strādājuši caur pamata muskuļiem, esam strādājuši caur gurnu sāniem, daudz darba caur pleciem."
Noskatieties iepriekš minēto videoklipu, lai sāktu savu Pilates ceļojumu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
