Šis 20 minūšu kardio atkāpes treniņš ir superlēcīgs un jautrs

Visā treniņa laikā jūs sasildāties ar dažiem tupēšanas līkločiem, pārbaudot līdzsvaru, pārnesot svaru uz batuta. Tad, kad jūs nonākat vairāk kardio-smagā porcijā, jūs apgūsit savu "atlecošo"-jūsu mājas bāzi, kur jūs "braucat pa papēžiem un izmantojat zemu abs, lai velk ceļus pie krūtīm", saka Dongs. Jūs varat palielināt intensitāti ar dažām rokas šūpolēm. Turpmāk treniņš iegūst džemperi tikai ar šķērēm lēcieniem, lecamiem domkratiem, augstiem ceļgaliem un citiem vingrinājumiem, kas atstās elpu elpu. Par laimi, jums būs tik labs laiks, ka jūs aizmirsīsit, ka trenējaties vispirms.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.