Šis 20 minūšu Pilates treniņš veidos ieroču izturību, kas konkurē ar Mišelas Obamas's

Visu iepriekš minēto stiprināšana palīdzēs novērst ievainojumus, ko rada ikdienas aktivitātes, un tas ir īpaši aizsargājošs muguras lejasdaļā. Un, kaut arī tas var nešķist, stiprs ķermeņa augšdaļa var uzlabot jūsu sniegumu zemāku ķermeņa orientētos vingrinājumos, piemēram, skriešanai.

Tātad, ja lielākā daļa ar roku saistītu darbību notiek pie tastatūras (tas man!), jūs varētu vēlēties izmantot šo iespēju, lai koncentrētos tikai uz savām novārtā atstātajām augšējām ekstremitātēm. Satveriet paklāju un nospiediet spēli, lai tonis un stiprinātu rokas, lai atvērtu, bērnu audzināšanu, tenisa spēli, pašbildes un daudz ko citu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.