Šī 20 minūšu jogas plūsma izturībai ir vērsta uz jūsu sīkākajiem muskuļiem

Jogas plūsmā par spēka treniņu, kas darbojas nedaudz vairāk kā 20 minūtes ilgi. Jūs sāksit ar visiem enerģiskajiem posmiem, kas atbrīvo spriedzi jūsu ķermenī un liks jums atkal justies lieliski pēc sēdēšanas visu dienu, katru dienu. Tad nāk visas pozas, kas jums dos jogas līmeņa tonizētus muskuļus, pat to nenojaušot, piemēram, pusmēness (stiprāks abs, muca un kājas), apakšdelms uz leju sunim uz apakšdelma dēļu (stiprākas rokas, kājas un kodols) un trīsstūris pozēt (stiprākas slīpas, mugura un kājas). Jūs sitat pat vissīkākos muskuļus, pārejot no pozas uz pozu.

Pēc Copeland teiktā, šī jogas plūsma spēkam ir jāveic tikai pāris reizes nedēļā, lai gūtu labumu no muskuļiem. "Tas ir lieliski kā patstāvīgs treniņš, un tas ir arī lieliski, ka jādara pirms vai pēc tam, kad skrienat," viņa saka. Kad esat gatavs strādāt savu ķermeni no galvas līdz kājām, nospiediet atskaņošanu uz videoklipa. Nebūs ilgi, pirms jūs jutīsities spēcīgāks nekā jebkad agrāk.