Šī 20 minūšu jogas plūsma palīdzēs jums atrast līdzsvaru (burtiski)

Daudz kas ir saistīts ar nepieciešamību atrast "līdzsvaru" dzīvē, bet tbh, tas nav ļoti reāls mērķis. Mēs varam mērķēt šajā virzienā, bet nevienam nav pat jūsu vismīļākā dzīvesveida ietekmētāja, kas vada pilnīgi līdzsvarotu dzīvi, jo dzīve ir neparedzama un nekārtīga. Tad uzmanība uz līdzsvaru var būt atalgojošāka, kad tas tiek praktizēts fiziskajā jomā. Ar atkārtotiem centieniem jūs faktiski varat sasniegt labāku un labāku fizisko līdzsvaru prognozējami. Jaunākajā epizodē Labas kustības, Nike Master treneris Traci Copeland demonstrē jogas plūsmu, kas paredzēta, lai palīdzētu jums to izdarīt.

---

Šī raksta eksperti

• Traci Copeland, Nike Master treneris, jogas instruktors un fitnesa modelis

---

Fiziskā līdzsvara uzlabošana piedāvā virkni ieguvumu, sākot no palīdzības rehabilitācijas traumas līdz palīdzībai novērst ievainojumus. Tas ir īpaši svarīgi gados vecākiem pieaugušajiem, bet ikviens var gūt labumu no labāka līdzsvara, it īpaši, ja jūs, tāpat kā es, esat (ER: bija!) jogas klases voblers, kurš bieži izkrita no pozām, izraisot destabilizējošu domino efektu ap jums, kas dažreiz nopelnīja jums blakus aci.

Kopelands atzīmē, ka, lai iegūtu līdzsvaru, ir nepieciešams patstāvīgi strādāt jūsu ķermeņa pusēs. "Ir ļoti svarīgi strādāt pie savas vienpusējās kustības, [kas ir] kaut kas tāds, ko joga palīdzēs jums uzlabot simetriju visā ķermenī," viņa saka.

Tad šīs plūsmas uzmanības centrā ir dažreiz izaicinošas balansēšanas pozas, piemēram, pusmēness poza, trijnieks un vairāk. Un, lai gan mums visiem pietrūkst jogas nodarbības, šis video piedāvā perfektu iespēju pilnveidot vai vismaz uzlabot šīs pozas, un tāpēc jūsu līdzsvars pirms jogas studijas tiek atkārtoti atvērtas. Nospiediet spēli, lai būtu mazāk mulsinoša nākamajā grupas jogas situācijā vai vienkārši, jūs zināt, sasniedziet divdesmit pirmā gadsimta sapni kļūt līdzsvarotākam beidzot.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.