Šis 22 minūšu Pilates putu rullīšu treniņš ir vienkāršākais veids, kā atdarināt reformatora sviedru sesiju mājās
Papildus stiprināšanai treniņš izmanto arī putu veltni, lai atbrīvotu muskuļus, un tas tiešām ir paredzēts, lai sniegtu jums vēlamo pieredzi. "Ja jūs kādreiz nonākat izlaidumā un vēlaties tur palikt, dodieties uz priekšu un nospiediet Pause uz videoklipa, jo tas ir ieguvums, strādājot no mājām," saka Spensers. Vissvarīgākais, kas jāatceras visā treniņā. Pārvietojieties lēnām un strādājiet pie muskuļu iesaistīšanas, nevis sprinta caur pozīcijām, aizturēšanu un nospiešanu.
Gatavs sākt darbu? Satveriet putu veltni un paklāju un sitiet spēli uz šī 22 minūšu Pilates putu veltņa treniņa, kas atdarina reformatoru.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
