Šī 7 minūšu sirds atverošā jogas plūsma visu dienu mazinās spriedzi no aizķeršanās datorā

Atrodiet ceļu atpakaļ uz leju vērstā sunī, pagarinot tiesības uz pirkstiem debesīs. Pavelciet tos cauri zemai lunge un galu galā atrodiet savu ceļu, novietojot elkoni uz ceļa, lai zvana iekšpuses. Atkārtojiet pretējā pusē. No suņa uz leju, pārvietojieties uz pusmēness lunge, noliecot ķermeni uz to pašu pusi kā saliektā kāja. Pārvietojieties uz zemu lunge un pagrieziet ķermeni, kas sūta to pašu roku uz debesīm kā saliektā kāja. Atkārtojiet pretējā pusē.

Lai pabeigtu, atrodieties tilta pozā, paceļot un nolaižot gurnus. Tad, ja tas ir jūsu praksē, novietojiet rokas pie ausīm un paceliet pilnā ritenī, lai izstieptu un atvērtu sirdi. Saistīts: cik traki būtu cilvēki kafijas veikalā, no kura es strādāju, domāju, ka, ja es tikai sāktu šo plūsmu darīt tieši tagad? Saistīts arī: cik man patiesībā ir vienalga, ja cilvēki domā, ka esmu traks?

Ugunsgrēks ar šo ar ABS orientēto jogas plūsmu, pēc tam izmēģiniet jogas pozu, ko saka aptuveni 1000 jogas instruktori.