Šī kardio-smagā, izturības apmācības sērija iedegs katru jūsu ķermeņa muskuļus
Pēc tam, reāls Jautrība sākas ar klasisko tabata sēriju. Tabata ir HIIT forma, kas ietver 20 sekundes no visa darba, kam seko 10 sekundes atpūta kopā četrām minūtēm. Šajā gadījumā jūs strādāsit caur četrām kustību un plankumu domkratiem, izometrisku v-sit hold, vienas kājas pacēlājiem un tupēšanas lēcieniem, kas ir divi laiki. Un līdz beigām jūs noteikti esat iztērēts.
Kamēr treniņš nav paredzēts sirds vājumam, Kopelands piedāvā daudz modifikāciju kāds var gūt labumu neatkarīgi no to fitnesa līmeņa (ātrs atgādinājums: modifikācijas spēlē nav kauna). Un pēc 22 minūtēm jūs varēsiet atkāpties no paklāja, zinot, ka esat devis savam ķermenim visu nepieciešamo dienu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
