Šī dietologa “5” noteikums padara veselīgu pārtikas preču iepirkšanos tik daudz vieglāku
Lūk, kā dietologs izkļūst no Whole Foods, kas tērē mazāk nekā 30 USD:
Swanson izsauc arī "5: 1 noteikumu."" Šis ir vēl viens triks, ko es mācu klientiem, ka būtībā ogļhidrātu daudzumu dala ar šķiedrvielu daudzumu, jo viņi abi ir uzskaitīti etiķetē, "viņa saka. "Piemēram, dīgtai graudu maizei ir 15 grami ogļhidrātu un trīs grami šķiedrvielu uz vienu porciju, tāpēc tas padarītu griezumu kā“ veselīgu.""
Protams, pat ar šīm vadlīnijām ir vērts norādīt, ka ēdiena vai dzēriena pievienošanai jūsu pārtikas preču grozam ir arī citi iemesli, izņemot gadījumus, kad tas tiek mērīts šādos veidos. Varbūt to mērījumā neuzskata par "veselīgu", bet tas izskatās labi, un jūs to vēlaties-tas ir pietiekami pamatots iemesls, lai to iegādātos. Bet, ja jūs mēģināt noteikt, vai kaut kam ir barības vielu vērtība vai nē, šie hacks var palīdzēt.
Lūk, kā palielināt šķiedru uzņemšanu, nepārslogojot ķermeni. Un, lai gan mēs runājam par to, cik daudz cukura ir par daudz, lai to uzskatītu par veselīgu, tie ir visi veidi, uz kuriem jāuzmanās.
