Tas ir * tieši *, cik ilgi jūs varat gulēt, sajaucot ķermeni

Tam visam ir sakars ar mūsu ķermeņa iekšējo pulksteni, izskaidro DR. Robiņi. Kad jūs pamostaties un sākat savu dienu, pulkstenis sāk atpakaļskaitīšanu. "Tas palielina mūsu vispārējo miegainību, lai pēc 12, 13, 14 stundām mēs būtu bijuši pietiekami ilgi, lai mēs būtu noguruši un gatavi nākamajai naktij," viņa saka. Celšanās un ārpus gultas nodrošina mūsu ķermeņa pulksteni ar ieguldījumu, ka ir pienācis laiks sākt savu dienu.

Un, ja jūs esat kāds, kurš dažreiz vēlas gulēt vēlāk nekā jūsu parastais modināšanas laiks, bet nevar, dr. Robbins saka, ka tas nozīmē, ka tu esi patiešām labs gulētājs.

"Ja jūs pamostaties bez modinātāja vienlaikus no pirmdienas līdz pirmdienai, tā ir zīme, ka jūs esat visu zvaigžņu gulētājs," viņa saka. "Un jums ir patiešām labs, jūs zināt labi ieprogrammētu iekšējo pulksteni un jūs esat saskanīgs ar savu miega grafiku."