Tas ir tieši tas, cik vairākas jogas nedēļas jums nepieciešama stresa mazināšanai

Kaut arī jogas izmantošana stresa mazināšanai ir ievērojama, tas noteikti nav vienīgais smadzeņu ieguvums. "Jogas prakse palīdz uzlabot emocionālo regulējumu, lai mazinātu stresu, trauksmi un depresiju," saka Dr. Gota. "Un tas, šķiet, uzlabo smadzeņu darbību."Astoņas nedēļas? Ejam.

Jūsu astoņas nedēļas sākas šodien:

Mēs atradām 9 labākos jogas videoklipus vietnē YouTube, un šī dabiskā skropstu tuša var izturēt karstāko, svīstošāko klasi.