Tas ir tas, kā jūs padarāt jogu praksi par kardio treniņu

Džozefs Signorils, PhD, pētījuma vecākais autors, stāsta The New York Times Tas, ka saules sveicieni ātrākā tempā ir kā intervāla apmācība, lai izskaidrotu, ka plūsmu starp pozām var domāt par maziem sprintiem, savukārt faktiskās pozas ir kā atveseļošanās.

Lai gan tas bija mazs pētījums un struktūra nebija tāda kā jūsu tipiskā jogas klase, tas parāda, ka ātra plūsma var būt tikpat laba jūsu sirdij kā jūsu vidējais HIIT treniņš. Namaste uz to.

Joga ir laba arī, lai uzlabotu savu, ahem, intīmo dzīvi, kā rīkoties ar prātu aizraujošu seksu, izmantojot kundalini paņēmienus. Un šī vairogdziedzera līdzsvarošanas secība var tikai palielināt jūsu metabolismu.