Šī ir absolūti sliktākā soma jūsu pozai, saskaņā ar chiropractor

Tātad plecu somas ir vissliktākās jūsu pozai, kam seko šķērsvirziena soma. "Jebkurš ar nevienmērīgu svara sadalījumu būtībā izraisīs lielāku muskuļu nelīdzsvarotību, jo jūsu ķermenis kompensē svara sadalījumu," saka DR. Mācīgs. Tāpēc vislabāk ir mugursomas vai ritošā soma.

Ja jūs nevēlaties atteikties no iecienītā pleca vai somas, ne visas cerības ir pazudušas. Leary saka, ka apkārt ir mazāk bagāžas, fiziskā nozīmē. "Laiku pa laikam iztukšojiet nevajadzīgu priekšmetu maisu," viņš saka. Un rūpējieties par savu ķermeni, kad jūs nesat somu. "Nesteidzieties, lai izstieptu, izmantojiet putu rullīti, lai izvilktu saikni, izlīdzinātu ķermeni ar maigām kustības nodarbībām un labotu savu stāju," viņš saka. "Izglītojiet sevi, kā vislabāk rūpēties par savu ķermeni."Dr. Leary labsajūtas klubs Remedy Place, kas oktobrī atvērts Losandželosā, piedāvās izlīdzināšanas nodarbības, kurās viesi var uzzināt par septiņiem līdzsvara elementiem no viena no mūsu līdzsvara speciālistiem, viņš skaidro. Ja neesat LA, jūs varat atrast mobilitātes klasi netālu no jums vai izvēlēties tiešsaistes klasi. Vismaz putu rullītis. Un varbūt pare nolaiž maku lūpu balzāmus no 12 līdz diviem.

Šie 6 sienas posmi var likt jums atbrīvoties no putu veltņa. Un šī 10 minūšu jogas plūsma var nopietni uzlabot jūsu stāju.