Tas ir superuztecīgais dibena treniņš Emmy Rossum, ko izdarīja dīkstāves laikā Sundance
Jūs jau zināt Emmy Rossum kā TV šova vadošo kundzi Nekaunīgs, Bet pat prom no Showtime kamerām Rossum pārdefinē, ko nozīmē būt badassam. Ar 2018. gada tik tikko notiekošo aktrisi jau ir vadījusi gluži Ēnu boksa nosvīdušais gads Rietumu Holivudas aviācijas un kosmosa augstas veiktspējas centrā. (FYI: Lielākā daļa viņas sesiju stiepjas divas stundas vai ilgāk.)
Bet pagājušajā nedēļas nogalē, reklamējot savu jauno filmu, Veltīgs un stulbs žests, Sundance filmu festivālā Rossum uzdāvināja savu camo dvīņu komplektu un uzvilka svīšanu savā viesnīcas istabā. Tātad, kāds bija viņas izvēlētais treniņš pēc pieprasījuma?
Izlaižot kūrorta sporta zāli, Rossum izvēlējās palikt savā svītā un rindā no Lauren Kleban's Lekfit: Pilna garuma, deju iedvesmots treniņš, ko jūs varat darīt no diezgan daudz, no diezgan daudziem dejām iedvesmots treniņš, ko jūs varat darīt no diezgan daudz jebkur.Lai iegūtu pilnu lejupielādi šajā gājienā (kuru humoristiski sauc par “Ugunsdzēsības hidrantu”), es ar Klebanu uzlēcu pa tālruni.
"Pats gājiens izšauj viņas ārējās augšstilbus, slīpumus un apakšējo abs," viņa skaidro. Lai sagatavotos, nāciet četrrāpus un pārliecinieties, ka jūsu svars ir vienmērīgi sadalīts. Pēc tam atslābiniet plecus, mīkstiniet elkoņus un piesitiet zodu. (Tāpēc nestarojiet pa tālruni kā Rossum, ja vien nevēlaties ātri uzņemties selfiju.)
"Jo vairāk tas deg, jo vairāk es smaidu."
Pēc tam iesaistiet savu abs un izšauj vienu kāju uz augšu, līdz tā ir paralēla zemei. Atvediet to atpakaļ uz centru. "Dažreiz ir tendence kaut kā saķerties priekšpusē, kad vien mēs paceļam kāju uz sāniem, un tas var izraisīt sāpes mūsu psoas [muskuļos]," brīdina Kleban, atsaucoties uz dziļu kodolu muskuļiem, kas savieno jūsu apakšējo abs, kas savieno jūsu apakšējo ABS Jūsu augšstilba. Lai apkarotu šo mākslīgo PAS, viņa iesaka visu kustību turēt jūsu augšstilbus nedaudz aiz jūsu gurniem un (protams), divreiz pārbaudot, vai jūsu abs ir ieslēgts.
Visbeidzot: lai saglabātu spēli. Viņas padoms, kad svīšana kļūst grūta? "Jo vairāk tas deg, jo vairāk es smaidu."
ICYMI: Rossum ir arī vegānu brokastis un R & R #Goals.
Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave
Taupīt
Taupīt
Taupīt
Taupīt
Taupīt
