Vispirms, protams, jums tiks veikta pareiza iesildīšanās, kas piepildīta ar dinamiskiem vingrinājumiem, kas atver jūsu gurnus un augšstilbus. Kad jūsu ķermenis ir jauks un sildīts, jūs labāk varēsit nogalināt kardio treniņu… kas, BTW, prasa tikai 25 minūtes (un tajā ietilpst iesildīšanās). Ņemiet vērā, ka šī vingrinājumu kārta darbosies ar visu ķermeni un iekļauj daudz pamatdarbu visā. Līdz sesijas beigām jūs pilējat ar sviedriem, sajutīs šos endorfīnus un iespējams Saņemt pateicības piezīmi no sava kaimiņa apakšstāvā par tik saudzīgu un čukstiem. Nospiediet atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā savam jaunajam iecienītākajam Quickie treniņam.