Šī taisnā maģiskā bērna pozā variācija apslāpē perioda krampjus * un * izraidīs uzpūšanos

Bērna poza ir viena no tām ooey-gooey asanām, ar kuru pat nav jogas. Es domāju, kādas citas iespējas jūs dzīvē iegūstat, lai saritinātos bumbiņā un sajustu visas savas jūtas? Pat ja jūs esat 100 procenti šeit Tomēr super nomierinošajai pozai jau ir viena variācija, par kuru jūs, iespējams, vēl nezināt.

Modifikācija, kas ietver dūres lodēšanu un novietošanu uz jūsu vidējo sadaļu starp apakšējām ribām un gūžas kauliem pirms salocīšanas bērna pozā, ir tāda veida kā masāža orgāniem jūsu rumpī. "Ja reproduktīvajā apgabalā vai gremošanas orgānos ir iekaisums, viegla spiediena pielietošana var palīdzēt atbrīvot stagnējošu enerģiju, kas jums liek justies uzpūsties," saka jogas skolotāja un fizioterapeite Lara Heimanna. "Bērna pozā jūs varat piekļūt šai teritorijai mierīgākā stāvoklī."

Sākumā gājiens varētu justies nedaudz neērti. Bet, tā kā vairāk ieelpo un izelpo, jūs sākat justies vairāk kā mājās. Uzņemiet to, Pateicības dienas uzpūšanās.

Lai iegūtu vairāk stiepšanās Intel, pievienojieties mūsu akas+labai atkāpšanās vietai Maiami. E -pasta [email protected], lai rezervētu savu vietu.